Salut,
Qui utilise cette methode d'entrainement soit dans une logique de seances ( recuperation par exemple) soit quant il est bléssé.
De mon coté suis de plus en plus adepte de cela (2 à 3 fois par mois) mais pas de retour d'experience .
Mes seances sont toutes en aerobie et durent +-1 h.
Quelques infos ici/http://didier.josephine.free.fr/som_aqua_faire.htm
Sportivement