Zorro_X a écrit:mesyes a écrit:bonjour,
Sur un ban à abdo quelconque, passer une sangle large au dessus des genoux (mi cuisse) et en dessous du ban. Verrouiller,
Ainsi on peut travailler tout le haut sans solliciter la blessure.
Merci, en effet, j'arrive à faire de la muscu sans solliciter le genou, mais c'est faire du cardio qui m'intéresse... et je me vois mal passer mes journées à faire 1000 abdos, je ne sais même pas si ca ferait du cardio ou si ca ne finirait pas plutôt en tendinite...
hello,
je n'ai pas parlé de faire 1000 abdos mais de travailler le haut du corps.
Tu peut par exemple faire 15 minutes en abdos et lombaires puis après pause de 3'
15 minutes sur bras épaules
sans charges mais très rythmés cela fait un 2x15' R3' en cardio
Ma propre expérience sur tendinite rotulienne et d'achille et mes 30 années d'entraineurs me permettent de t'affirmer que ceci fait le job sans tendinite