programme TEMPLIERS

par **BENIBENI** » sa fiche K » 18 Mai 2006, 09:01

Bonjour, je cherche un programme d'entrainement pour la course des TEMPLIERS (je vaux 4h00 au Marathon), quelqu'un pourrait il me donner un tuyau ?

par **kabkinfr** » sa fiche K » 18 Mai 2006, 09:27

du courage ....

par **joy** » sa fiche K » 18 Mai 2006, 17:40

Ne pars pas trop vite :lol:

On se voit la bas :wink:

joy

Fais du dénivellé croissant, habitue toi à courir lentement mais longtemps avec peut-etre un sac a dos ou des batons. Fais du jus 15 jours avant la course. Et prépare toi à passer une journée exceptionnelle!
Christian.