christianboronad sur kikourou

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Ville

Marseille 08 (Bouches-du-Rhône)

Débuts

2003

Taille

179 cms

Poids

58 kgs

FC repos

53

FC max

186

VO2Max

65

VMA

16 km/h

Qui suis-je ?

J'ai 43 ans et je m'entraine dans un club de Triathlon depuis 4 ans. Je travaille dans l'informatique et comme j'adore la nature je m'évade aussi le + souvent possible : randos VTT, raquettes, ski de fond, et surtout des Trails.

Sport principal

Triathlon

Sports pratiqués

Triathlons, Trails, Raids, Raquette-Alpinisme.

Devise

Le Bonheur n'est pas au bout du Chemin, c'est le chemin.

Courses courues

Triathlons LD : CUBLIZE, La CIOTAT. CD : Embrun (1er CD) ouille, Istres, Manosque, St Laurent du Var + QQ SPRINTS
Trails et cap: La Fila Sky Race (23km), Le Trail d'ORCIERES, La Penitentissime , Les Templiers, La Galinette, Trail de Signes, la Ste Baume... Marathon de Rome enfin Marseille-Cassis en 2007, 10 kils.
Cyclos : Les Bosses du 13, La Ventoux-Baumes de Venise, l'Alpigap.
Raid : Vallis-clausa (3 fois).

Meilleurs souvenirs/perfs

L'arrivée de nuit aux Templiers, les derniers mètres avec ma fille.

Courses en projets (court terme)

Améliorer ma vitesse de base / plat. Me faire plaisir sur des épreuves courtes et pas trop exigeantes car la TFL est toujours la.
Sinon peut-être retourner aux Templiers en 2008

Courses en projets (long terme)

LE VOLCANO TRAIL en SICILE, Le TGV (Trail des Glaciers de la Vanoise), Triathlon d'Embrun ou de NICE

Courses en projets (rêves les plus fous)

Le Grand Raid de la Réunion.

Semaine d'entrainement type

Entre trois et six entrainements par semaine + un maximum d'étirements.

Historique des blessures

TFL au genou gauche (encore et encore), quelques pb de dos (vertèbres qui se font la malle de temps en temps).
Asthme d'effort détecté en 2005.

Nourriture préférée

Les pâtes, en général la cuisine italienne, mmmm.

Boisson préférée

Une bonne bière.

Ce que j'aime dans mon sport

Faire du sport en pleine nature, mieux se connaitre à travers l'effort, voyager aussi, découvrir des paysages différents, faire de nouvelles rencontres.

Ce que je déteste dans mon sport

Courir en boucle ou au milieu des voitures...
Le prix très élevé de certaines courses de Triathlon.

L'étincelle des débuts !

Mon premier triathlon découverte à La Ciotat en 2003.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que quand j'arrète, il manque quelque chose! Quant a savoir ce qui m'a fait commencer...

• [16-02-2007] récit : Trail du mai – 2007
• [22-01-2007] récit : Du Trail quoi…, 2
• [04-09-2006] récit : L'alpigap - parcours 75 km
• [22-08-2006] récit : 220 Race tour à Courchevel, 4
• [20-06-2006] récit : Tri Sapin Longue Distance – 2006, 1
• [05-06-2006] récit : Un Ventoux particulièrement dur
• [06-05-2006] récit : Vallis Clausa, encore que du bon!, 1
• [14-12-2005] récit : Le Trail de noel, 2
• [13-11-2005] récit : L'escapade, le pied
• [26-10-2005] récit : L’objectif de l’année., 5
• [13-06-2005] récit : La penitentissime 30km, 4
• [28-04-2005] récit : Le Raid Vallis Clausa - Itinéraire court
• [04-05-2005] récit : Le Raid Aussois TSL

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [17-02-2005] Le cuchon, 02:35:00 de Raquettes

Résultats personnels

• [20-02-2007] résultat : Trail de la Galinette, 02:55:00, -
• [13-11-2005] résultat : L'Escapade d'Ensuès, 01:04:52, 151/323
• [26-10-2005] résultat : Les Templiers, 13:46:00, 1511/1533
• [28-04-2005] résultat : Raid Vallis Clausa, 05:49:00, 71/151
• [07-04-2005] résultat : Le Raid Aussois Vanoise TSL, 02:28:00, 10/28

• 01-05-2005, 10 kms (route) : 48'24'', Mon premier 10 km sous les 50 '