Bon, je me dois de faire un petit bilan de l'évolution de mon problème. Après mon échec au Spartathlon 2022, j'ai remis les pendules à l'heure avec mon médecin et après IRM et radio on avait décidé de prendre en charge mon arthrose du genou gauche par :
-deux infiltrations successives espacées de quelques semaines dont une antalgique et anti inflammatoire (cortisone) puis une seconde d'acide hyaluronique (dont je doutais de l'efficacité).
S'en sont suivies une palanquée de séances de kiné chez une praticienne que je salue au passage pour sa motivation à faire bosser un vieux débris comme moi environ deux fois par semaine.
Le menu a été axé sur de la musculation afin de renforcer tous les groupes musculaires autour du genou (en équilibrant bien entendu avec le genou droit).
Les séances étaient courtes (en gros 4 ou 5 exercices en 30 ou 40 minutes) mais bien intenses. Après quelques semaines à ce tarif je me sentais bien après chaque séance avec l'impression que mobiliser mon articulation la soulageait...bizarre mais rassurant pour qui veut avant tout pouvoir bouger.
On a réintroduit du vélo pendant deux mois puis de la marche rapide et enfin...un peu de coursinette.
Dès lors mon objectif a été de m'inscrire et de boucler l'
https://aplace4u2b.com/2021/08/de-l-u2b-a-l-u3v.html U3V de Christophe Henriet mon pote organisateur / coureur.
En février c'est à dire 4 mois après ma déconvenue en Grèce, je participais aux 24 heures de Capitany où je bouclais un tout petit 125 km, transis de froid mais si heureux que mon genou m'ai laissé faire ce que je voulais. Bilan donc très positif dans la perspective d'une course très longue donc très lente.
Il me restait alors 4 mois pour préparer ma rédemption et m'aligner cette fois avec succès sur un ultra bien velu.
Voilà qui j'espère sera de nature à rassurer ceux qui désespèrent de retrouver leurs running en entendant grincer leurs genoux. Il semblerait que ce que la musculation a permis c'est de stabiliser l'articulation en limitant les contraintes douloureuses. En ce moment RAS et mon entrainement hebdo consiste à courir environ 60 km à différentes allures et à rouler 80km en vélo pour aller et venir de mon boulot. Le vélo, je déteste mais c'est une super bonne thérapie.
Bon courage à vous tous!