Montée du Ventoux 2013

Bonjour,
J'aborde ce type de course (17,8 km de montée !) avec quelques interrogations.
Faut-il faire cette montée comme une montée longue de trail (style 6000 D) en augmentant un peu l'allure.
Peut-on aborder ce genre de montée en alternant Course et Marche ?
Mon objectif : entre 2h45 et 3h soit 550 à 600 mD+ / heure


Vos avis

bonsoir ,

j ' ai participé au France de montagne encore cette année et jusqu' en 2007 , je ne faisais quasiment que des courses de montagne ; c ' est à bloc tout le long , un chrono en montée comme une montée chrono vélo.

j ' ai alterné marche et course , même la 1ère l' a fait :

http://www.generation-trail.com/trails- ... france.php

Merci pour ces réponses.
Je pense essayer d'alterner Marche et Course (dans les parties pas trop raides).
Avec une certaine prudence... 18km c'est quand même long.

Salut coco38,

Je ne sais pas si tu connais le défi Bedoin (http://www.semimontventoux.com/#Accueil.A).

L'énorme avantage de cette course c'est que la circulation est fermée, et que c'est le bus qui te redescend !

Sportivement

Oups. Desole je n avais pas vu que c etait egalement une course...