piwi sur kikourou

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12/01/2006

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Ville

St Pantaleon De Larche (Corrèze)

Débuts

1987

Taille

179 cms

Poids

78 kgs

FC repos

47

FC max

187

VMA

17.5 km/h

Qui suis-je ?

j'ai pratique le triathlon de 1985 a 1990 , ensuite j'ai continue la course a pied jusqu'en 1995. J'ai arrete le sport jusq'en 2003 , là j'ai decide de reprendre serieusement la course a pied .

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

course a pied sur route
trail
vtt, randonnee, courses de chiens de traineaux et canicross

Devise

le principal c'est de participer, peu importe le temps ou la place le tout c'est d'avoir fini ce qu'on aime.

Courses courues

LA PASTOURELLE (15) trail 30 km 22/05/04
10 km de BRIVE (19) 28/05/04
semi-marathon du MONT-BLANC (74) course de montagne 27/06/04
semi-marathon du CAUSSE CORREZIEN 26/09/04
trail de LA PAIX LISSAC (19) 37 km 17/10/04
trail hivernal DU SANCY (63) 30 km 16/01/05
les templiers (2005)

Meilleurs souvenirs/perfs

semi-marathon du mont blanc
superbe ambiance , parcourt difficile mais superbe paysage avec le mont-blanc en point de mire

Courses en projets (court terme)

les templiers ( octobre 2006)

l'utmb ( aout 2006 )

Courses en projets (long terme)

raid des trolls ( suede)

Courses en projets (rêves les plus fous)

marathon des sable/
ultra trail des fjords ( suede)

Semaine d'entrainement type

5 entrainements /semaines CAP- 1 seance vma courte , 1 seance seuil , 2 séances endurance , 1 sortie longue ( 2h30)
+ 1 sortie vélo ( 40 a 50 km )

Historique des blessures

orteils douloureux a la suite du trail du mont-blanc
opération de 2 hernies(1 inguinale et 1 crural)

Nourriture préférée

je suis vegetarien
pate a la tomate
toute sorte de legumes vert
le poisson en general

Boisson préférée

l'eau
le coca apres m 'avoir entrainer ou une competition

Ce que j'aime dans mon sport

le bien etre apres un entrainement ou une competition .l'esprit nature

Ce que je déteste dans mon sport

les tricheurs
et tout ceux qui ne respecte pas les organisateurs et les benevoles et la nature en balancant leurs papiers ou autres lors des ravitos alors qu'il y a des poubelles

L'étincelle des débuts !

envie d'évasion

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour pouvoir destresser du travail , ou de la vie de famille et de me sentir bien dans ma peau

Il y a 92 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [10-01-2006] endurance, 01:33:00 de Course à Pied
• [08-01-2006] sensation, 01:48:00 de Course à Pied (trail)
• [06-01-2006] endurance, 01:16:30 de Course à Pied (route, ultra)
• [05-01-2006] endurance+anaerobie, 01:25:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-01-2006] endurance + aerobie, 01:27:30 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-01-2006] endurance, 01:36:30 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-12-2005] endurance, 01:01:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [05-12-2005] endurance+anaerobie, 01:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [30-12-2005] sensation, 01:47:00 de Course à Pied (trail)
• [29-12-2005] endurance, 01:19:00 de Course à Pied (trail)
• [27-12-2005] sensation, 01:34:30 de Course à Pied (trail)
• [25-12-2005] endurance, 01:28:30 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-12-2005] test fcm, 00:41:00 de Course à Pied
• [20-12-2005] endurance, 01:03:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-12-2005] course orientation, 03:06:00 de Course à Pied (trail)
• [16-12-2005] endurance + aerobie, 01:09:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-12-2005] endurance, 01:15:00 de Course à Pied
• [12-12-2005] endurance+anaerobie, 01:28:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [10-12-2005] endurance + aerobie, 01:16:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-12-2005] endurance, 01:01:00 de Course à Pied (trail)
• [05-12-2005] endurance+anaerobie, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [03-12-2005] endurance, 01:37:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-12-2005] endurance, 01:18:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [29-11-2005] endurance + aerobie, 01:18:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [26-11-2005] endurance, 01:07:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-11-2005] endurance + aerobie, 01:21:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-11-2005] endurance, 01:12:00 de Course à Pied
• [15-11-2005] reprise entrainement, 00:40:00 de Course à Pied (trail)
• [03-11-2005] recuperation, 00:39:00 de Course à Pied
• [23-10-2005] Les Templiers, 11:19:45 de Course à Pied (trail, ultra)
• [19-10-2005] endurance, 00:44:00 de Course à Pied
• [16-10-2005] Trail de la Paix, 01:29:30 de Course à Pied (trail)
• [15-10-2005] endurance, 00:35:45 de Course à Pied
• [14-10-2005] endurance + aerobie, 01:10:00 de Course à Pied
• [13-10-2005] endurance, 01:04:00 de Course à Pied
• [11-10-2005] sensation, 02:14:00 de Course à Pied (trail)
• [08-10-2005] endurance, 01:31:00 de Course à Pied
• [05-10-2005] endurance + aerobie, 01:11:30 de Course à Pied
• [04-10-2005] endurance +cote, 01:36:00 de Course à Pied (trail)
• [02-10-2005] sensation, 02:59:00 de Course à Pied (trail)
• [01-10-2005] endurance, 01:26:00 de Course à Pied
• [29-09-2005] endurance + aerobie, 01:35:00 de Course à Pied (trail)
• [28-09-2005] ENDURANCE, 01:06:00 de Course à Pied
• [25-09-2005] recuperation, 00:28:00 de Course à Pied (trail)
• [25-09-2005] competition, 01:29:00 de Course à Pied
• [23-09-2005] endurance +cote, 01:25:00 de Course à Pied (trail)
• [22-09-2005] endurance + aerobie, 00:55:00 de Course à Pied
• [19-09-2005] endurance + aerobie, 01:14:30 de Course à Pied
• [17-09-2005] recuperation, 00:28:00 de Course à Pied
• [17-09-2005] sensation, 02:02:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [10-11-2005] résultat : Les Templiers, 11:19:45, 1049/1537
• [15-11-2005] résultat : Les Templiers, 11:19:45, 1045/1533
• [17-10-2005] résultat : Trail de la Paix, 01:29:30, -
• [26-09-2005] résultat : Les Foulées MLK Sports, 01:29:00, 22/220
• [12-09-2005] résultat : 10 km de Tulle, 00:41:00, -
• [18-05-2005] résultat : Trail Hivernal du Sancy, , -

• 25-09-2005, Semi Marathon : 01h29'00'', battu mon record de l'année 2004 de 6 min .Malgres un gros entrainement le vendredi soir . HEUREUX !
• 10-09-2005, 10 kms (route) : 41'00'', Prévu 40 min , un peu decu .Mais la veille ai fait un trail de 18 km ( denivele 400 m ), mal aux jambes a partir du 7ieme km.
• 28-05-2005, 10 kms (route) : 41'37'', content de mon temps 4jours apres avoir fait LA PASTOURELLE (15) trail de 30 km (1300 m denivele positif)
• 26-09-2004, Semi Marathon : 01h35'00'', course de preparation pour le trail de LA PAIX ( lissac 19 ) le 17/10/04 -37 km ( 800 m denivele positif) en 3h 49