- Inscrit le
- 21/04/2009 soit depuis 5491 jours
- Dernière connexion
- 7/10/2014
- Messages
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- Ville
- Bage La Ville (Ain)
- Débuts
- 2009
- Taille
- 163 cms
- Poids
- 53 kgs
- FC repos
- 52
- FC max
- 190
- VMA
- 20 km/h
- Sport principal
- Course à Pied
- Devise
- Quand je me regarde je me fais peur, quand je me compare je me rassure
Churchill - Courses courues
- Marathon croisic octobre 2009
Marathon charolais avril 2009
22 kms Vonnas Chatillon Septembre 2009
Semi Bourg en Bresse avril 2009
Semi marathon bourg
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Chatillon Vonnas : 22 kms 4éme en 1 h 24
Le Croisic marathon 14ème en 2 h 53 - Courses en projets (long terme)
- 100 kms Millau
- Semaine d'entrainement type
- 4 seances dont 1 h 20 70-80% FCM
1 VMA rapide (sur piste)
1 VMA longue ou seuil
50 minutes - Nourriture préférée
- les luitres
- Ce que j'aime dans mon sport
- l'après : bien se sentir dans sa peau
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
- [12-01-2010] piscine, 00:28:12 de Natation
- [13-12-2009] Cross d'Entrainement des Sapeurs Pompiers de Feillens, 00:40:30 de Cross
- [09-12-2009] fractionné, 01:08:00 de Course à Pied
- [10-12-2009] fractionné, 00:55:00 de Course à Pied
- [06-12-2009] footing long, 01:30:00 de Course à Pied
- [04-12-2009] cotes, 01:05:00 de Course à Pied
- [02-12-2009] footing, 01:00:00 de Course à Pied
- [01-12-2009] piste, 01:00:00 de Course à Pied
- [28-11-2009] 10 km de Prissé, 00:37:02 de Course à Pied
- [26-11-2009] recuperation avant compet, 00:35:00 de Course à Pied
- [25-11-2009] fractionne long, 01:10:00 de Course à Pied
- [22-11-2009] COMPETITION cross, 01:00:00 de Course à Pied
- [24-11-2009] fractionné , 00:35:00 de Course à Pied
- [18-11-2009] cross collge, 00:30:00 de Course à Pied
- [19-11-2009] fractionne, 01:12:00 de Course à Pied
- [15-11-2009] footing, 01:30:00 de Course à Pied
- [10-11-2009] prepa cross, 00:45:00 de Course à Pied
- [11-11-2009] COMPETITION CROSS, 00:36:00 de Course à Pied
- [13-11-2009] fractionne, 00:57:00 de Course à Pied
- [08-11-2009] footing, 01:15:00 de Course à Pied
- [06-11-2009] fractionne , 00:40:00 de Course à Pied
- [05-11-2009] piste, 01:15:00 de Course à Pied
- [25-10-2009] footing, 01:00:00 de Course à Pied
- [30-10-2009] footing, 01:01:00 de Course à Pied
- [01-11-2009] seuil, 00:51:18 de Course à Pied
- [03-11-2009] VMA Rapide, 01:15:00 de Course à Pied
- 04-10-2009, Marathon : 02h53'12'', marathon croisic tb organise
vent d face en 2è partie