ducrocq gabriel sur kikourou

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Inscrit le
20/05/2008 soit depuis 4336 jours
Dernière connexion
16/11/2016
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0
Ville
Cressonsacq (Oise)
Débuts
1998
Taille
180 cms
Poids
71 kgs
FC repos
42
FC max
170
VO2Max
50
VMA
15.1 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP et Vélo de route
Courses courues
Raid Champion de Salles (Gironde)2005,2006,2007,2008.Marathon du Médoc2008,20km de Senlis et TRAIL de 23 kms Senlis 2008.
Meilleurs souvenirs/perfs
Raid Champion 2007 en 2 h 23' avec Bruno
Courses en projets (court terme)
Trail du chateau de Pierrefonds 34 km 10
MD PARIS 2010 11/04/10
La Transbaie ( 15 km 06/06/10
RESTONICA TRAIL 33 KM CORSE 03/07/10
Raid Champion Salles Gironde 29/08/10
Courses en projets (long terme)
MARATHON DE REIMS OU AUTRE
Courses en projets (rêves les plus fous)
Faire du Triathlon (petit)
Semaine d'entrainement type
mardi,endurance fondamentale,mercredi,fractionné vendredi seuil, samedi endurance et dimanche sortie longue 2 h enduraznce
Historique des blessures
entorses pied gauche à répétition (foot entre25 et 35 ans)Opération des liguaments croisés du genou gauche en 1998
Nourriture préférée
J'aime beaucoup de choses, les pâtes, l'agneau,le poisson,les fruit de mer, les fruits, les légumes de saison,et plein d'autres bonnes choses cuisinées à la française.
Boisson préférée
Le bon vin
Ce que j'aime dans mon sport
Etre dehors par tout temps et pouvoir me bougé facilement sans être blessé.
Ce que je déteste dans mon sport
Faire des étirements
L'étincelle des débuts !
LE SAUT EN HAUTEUR/1.66 métre à 16 ans et le saut en longeur 6.49 métres.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour rester en forme,même poids, et m'aéré l'esprit

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

  • 19-09-2010, 10 kms (route) : 47'15'', 9/10
  • 01-07-2010, 10 kms (route) : 46'21''
  • 11-04-2010, 30 kms (route) : 02h39'11''
  • 11-04-2010, 15 kms (route) : 01h09'43''
  • 11-04-2010, Marathon : 03h50'15''
  • 16-11-2009, 1000 mètres : 03'45''
  • 25-10-2009, 20 kms (route) : 01h39'00''39
  • 19-07-2009, 6 heures (route) : 58.2km
  • 01-07-2009, 5000 mètres : 22'11''
  • 01-07-2009, 3000 mètres : 12'21''
  • 14-12-2008, 15 kms (route) : 01h18'46''
  • 07-12-2008, 10 kms (route) : 48'17''
  • 02-12-2008, 1000 mètres : 04'06''
  • 30-11-2008, Semi Marathon : 01h51'22''
  • 23-11-2008, 20 kms (route) : 01h47'00''
  • 23-11-2008, 20 kms (route) : 01h47'29''
  • 06-09-2008, Marathon : 04h46'11''
  • 23-11-2007, 5000 mètres : 23'15''
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