20 km ce n'est pas la mer a boire !
Ouais bof, je ne dirais plus çà ! surtout quand on manque de prépa,
Le Montat, çà monte, je comprend pourquoi on a bâtisé ce village de ce beau nom !

Je pars sur une moyenne de 12km/h et je finis a 11 km/h, oui je dois reconnaître que la dernière montée
était loooonguuue et raaaiideee et que je m'étais transformé en randonneur :-)

Une vrai petite séance de bonheur dans un paysage magique, j'avais l'impression d'être dans mon congélateur
mais a part çà...

A part çà, mon genou a tenue le choc, peut-être dû à la genouillère que j'ai dissimulé sous mon collant :-)
La côte en douceur, enfin presque, le cardiaque me disait : "vas-y molot !" et là je perdais beaucoup de places,
je pense que ma fainéantise de ces derniers temps y est pour beaucoup !
heureusement qu'il y avait les descentes pour regagner...

En tout cas, d'après ce test, il va y avoir du travail spécique sur la planche.

Je suis encore un peu juste pour attaquer les séances de fractionnés et de VMA
mon genou risque encore de me crier dessus !

Allez cette sortie d'entraînement ma requinqué, vivement la prochaine !

Rendez-vous aux collines du Diable