Un peux triste en ce dimanche matin,personne ne fait le déplacement sur Alés ces donc tout seul (enfin presque ces plus de 500 coureurs qui vont s'élancer sur ce 10 km de référence)  que je vais partir battre mon dernier chrono me faut faire mieux que 38.34 établi a Roman en octobre dernier,les condition sont très bonne idéale même pour moi temps frais,pas de soleil ni vent je me motive ces parti 4 km d'échauffement  je reconnaît un peux les lieu ces la première foie que je viens sur ce tracer qui me semble bien. 10h05 faut allez au départ ça trottine dans tout les sens je fait des accels près de la ligne mais bon faut ce mettre en place il y a du monde j'aime pas entendre sur la ligne 5 minutes avant le départ  ça évite de gamberger 2 min maxi me convient mais pas le choix si on veux être au avant poste 30 secondes avant le départ la grille ce lève on rejoint les élites au poil je suis avec les cracs devant et coup de feux ces parti ces large ça déboule vite faux calmer rapidement l'allure sont a 20 kmh devant pas mal me passe faut attendre le premier kilo pour avoir un peloton qui ce stabilise,il y a une féminine devant moi je l'accroche sont rythme et bon un peux trop même pour moi tant pie je résiste  sur l'avenue carnot ces long j'utilise tout pour gagner du temps, raze les bordures recoupe toutes les courbes,reste sur le meilleur du bitume ces peut être que dans la tête que je gagne du temps mais bon , 5 émes kilos 18.36 pas mal  mais la  gazelle s'échappe la reverrais plus du moins que de loin,ces au 6 émes kilo que je marque le pas les jambes nikel mais le souffle luis a perdu ces dur, un ravitaillement je prend une bouteille je m'arrose ca sert a rien il fait bon bois une petite gorgé ça sert a rien non plus j'ai pas soif je bois jamais sur un 10  va savoir, par contre je perd concentration 14.8 kmh a la montre faut reprendre le rythme. reste 2 kilos on traverce le gardon et la dernière ligne droite ça descend très léger la montre m'encourage plus 1k suis a plus de 16 kmh plus que 500 ml je vais faire en dessous des 38 ces sur, reste  200 ml impossible de sprinté pour finir je peux pas trop donnée ,ça tourne devant le podium l'arrivé 37.41 le temps que j'arrête ma montre,  une gorgée de perrier me faut 5 minutes pour réaliser je pense a ma coach Titifb (a qui je doit beaucoup)et qui n'est pas la hrrrr et la bouteille de cairane hein!!!!! que j'avais mis dans mon sac pour l'occase je vais pas la boire tout seul peut être  tu n'y échappera pas demain  on l'ouvre.  je termine par un  footing de recup que j'ai du mal a faire mais giboles en veules plus et rejoint la foule devant le tableau de résultat  104 émes au général en 37.39 ce temps qu'il me faudra battre désormais et ça va devenir dur  je le sais.