Récit de la course : Les Foulées de la Vallée de la Lys - 5 km 2008, par quickquick

L'auteur : quickquick

La course : Les Foulées de la Vallée de la Lys - 5 km

Date : 29/6/2008

Lieu : Frelinghien (Nord)

Affichage : 1412 vues

Distance : 5km

Objectif : Pas d'objectif

4 commentaires

Partager :

5kms... c'est court

Alors, aujourd'hui, c'est direction Frelinghien et son 5 kms (je veux faire un peu de vitesse avant de faire Fretin).

La météo est belle, même si un petit vent souffle en permanence.

Je fais un bon échauffement.

Sur la ligne de départ, je me positionne sur les toutes premières lignes (je ne veux pas perdre de temps au départ).

Le coup de canon est donné.

Je pars vite. Les premiers sont à quelques mètres de moi.

Le km 1 se fait 3min 24s. Je sais de suite que je ne pourrais tenir ce rythme. Je ralentis doucement, ça tombe bien y'a une petite montée, c'est parfait pour ralentir !!

Le km 2 est  fait en 3min 44s... le rythme que je me mettais fixé pour  la course.  Mais je me sens bien, donc je décide d'augmenter mon rythme. Le km 3 se passe en 3min 32s. Plus que 2 kilomètres à faire, mais maintenant on suit la Lys (la rivière qui passe à Erquighien) avec vent de face !! Et personne pour essayer de me faire un abri.

Donc, je termine un peu usé par le rythme. Preuve mes temps sur les deux derniers kilomètres : 3min 48s et 3min 47s !!

Bref, je finis en 18min 18s... et j'en suis très content !!

Maintenant, je vais commencer ma petite préparation pour le 10km de Fretin. 

4 commentaires

Commentaire de hagendaz posté le 30-06-2008 à 21:49:00

bonne continuation pour ta prépa et belle perf

Commentaire de ch'ti vincent posté le 30-06-2008 à 21:54:00

Joli chrono, bravo.
D'autant plus que le beau parcours n'est pas des plus plat.
Bonne continuation.

Commentaire de francois 91410 posté le 30-06-2008 à 22:16:00

bel entrainement apparemment !

Commentaire de agnès78 posté le 02-07-2008 à 20:33:00

une très belle perf BRAVO!!! Bonne prépa pour ton 10kils! bises
agnès

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version grand écran - 0.03 sec