Après une preparation depuis la mi septembre,ce matin ,c'est le test pour voir si les seances de VMA courtes et longues vont porter leurs fruits.Après un petit dej classique,je prends la route,la T° est fraiche,mais le soleil brille,pas de vent,les conditions optimales.Un écureuil croisse la chaussée,quelques cyclistes bien enmitouflés bravent le froid.J'ecoute les infos,et ces premiers froids ont engendrés les premiers décès de SDF,sur mon chemin se trouve la stele ou a disparu l'enfoiré,déja plus de 20 ans,juste pour vous dire que si vous le pouvez donner,car la campagne va démarer.Revenons à nos moutons,j'arrive sur Grasse,je laisse mon véhicule au pied de la cité des parfums,et pour gagner l'aire de départ j'emprunte les calades qui me mème sur les hauteurs de la ville.Je retrouve plusieurs membres du club,je récupere mon dossard,le tee shirt et un petit flacon de parfum.Echauffement collectif,puis nous nous rendons sur la ligne de départ,des sas sont amenagés avec des meneurs d'allure,mais comment empecher les ireductibles qui vont finir en plus d'une heure de vouloir se placer là ou il ne devraient pas.Pour ma part,je suis dans le sas 35/40.10H30,le top est donné,sur cette distance la technique c'est partir vite et tenir.1km,je regarde ma montre m....e le chrono n'a pas démarré,mais un benevol annonce 3.45,le profil de la course est legerement montant sur les 1er 5 km(80mD+),au km 3,le coch est là,il m'annoce une estimation de 38MN au final,mon but est moins de 39 ca le fait.Entre km 3et4,le profil est un plus pentu,non c'est pas un mur mais ca ce voit à l'allure.Arrive la mi parcours,virage à 180°,me voilà sur la partie descendante,les jambes vont bien,mais la respiration est un peu courte,premier froid,premier rhube,mais pour l'instant ca va sans soucis de chrono,absence au demi tour.Km7,je retrouve coach Raymond qui m'annonce 38.30 au final petit coup de moins bien?Je n'ai pas l'impression d'avoir faiblit,et peu de coureurs me dépasse,je reste concentré,arrive le km 9,le bénevol qui annonce les temps est toujours là 34.05,ca va le faire pour 38,je ne sais si c'est le dernier km,mais je commence à me faire déborder,je m'acroche,passage sous l 'arche,derniere ligne droite 200m environ,j'entends l 'animateur qui annonce moins de 38,je sprinte,dans la mesure de mes possibilités,je franchis la ligne en 37MN43S en 133 position(dossard  131),je suis satisfait car je termine relativement frais,j'entends par là pas à l'agonie.

Conclusion:Je pense que le travail effectuer à l'entrainement avec un coach est bénefique,plusieurs licencié du club ont amélioré leur chrono sur la distance.Pour la course,très bonne organisation,ravito sur le parcours et à l'arrivée,chausée securisée,aucun véhicule.A conseiller,label FFA.