Récit illustré disponible sur mon blog : Mes expériences sportives - Cross du Coq - Championnats Départementaux de Cross Court

Allez, reprise de la course à pied à J+7 de la SaintéLyon... un footing ? Mais non, il y a les Championnats Départementaux de Cross Court au Cross du Coq à Pontault-Combault, ce sera un bon test pour savoir si j'ai bien récupéré !

Dans la semaine, j'ai repris le sport progressivement avec du vélo puis du Badminton dont un interclub assez rude jeudi soir à Quincy-Voisins (un mixte contre N3-R4 perdu en 3 sets serrés puis un simple très tendu gagné 24-22 au 3ème set avec quelques fentes un peu trop poussées). Mais je suis rassuré, aucune douleur post STL, même pas de gêne au tendon d'Achille alors qu'il était un peu douloureux les deux jours suivant la course.

Vendredi soir, défaut moteur au niveau de la voiture puis samedi matin, crevaison en VTT puis deux trajets sous le déluge en vélo de route, un week-end de poisse démarre... Mais le samedi après-midi égaie tout avec un très bon moment passé au Tournoi Jeunes de Badminton de Lognes et les belles performances de Juliette (vainqueur du SD Juniors P) et Alice (3ème).

Toute une logistique s'impose avec notre retour relativement tardif, dodo chez les parents, déposé chez moi le dimanche matin par mon père et Greg qui passe me prendre pour m'emmener au Cross... ouf, nous y voilà ! La météo est très bof, la motivation pas forcément très au rendez-vous mais je suis content d'être là avec les gars du club.

Malheureusement, Manu se blesse sur le cross long, décidément ! Nous ne serons donc que 6 sur le cross court au lieu de 7 et 2 filles sur la course féminine. Mais nous aurons quelques supporters de luxe pendant la course avec Chris, Stéphane, Yassia, Marie, Pauline, Charlotte et les enfants de Greg !

On part s'échauffer sur le parcours avec Greg, Madjid et Alex, on reconnaît la boucle parfois bien boueuse mais on apprend aussi qu'on ne passe pas par la zone la plus délicate qui a fait quelques dégâts sur le cross long avec de belles chutes dans la descente notamment à priori. Mais c'était prévu qu'on n'y passe pas, je trouve ça presque dommage.

On retrouve ensuite Clément et JC à la tente ainsi que Vincent, un ami cycliste de Greg qui envoie bien à pied aussi mais risque de galérer en chaussures de Trail et non en pointes.

Au niveau de la tenue, je fais le choix d'un tee-shirt manches longues sous mon maillot de l'USTA pour être sûr de ne pas avoir froid. Dossard 671 épinglé, cuissart court et pointes de 12mm. En revanche, ni couvre-chef, ni gants car il ne fait pas trop froid et la pluie s'est arrêtée.

Je repars pour un tour de chauffe avec JC avant de nous retrouver sur la ligne de départ au bord de l'étang du Coq, à côté du Nautil. Nous sommes un peu moins de 100 au départ chez les hommes avec un niveau évidemment relevé pour ce Championnat Départemental même s'il manque quelques cadors seine-et-marnais !

L'échauffement s'est bien passé mais je reste prudent car c'est un effort très différent de la SaintéLyon qui m'attend ce matin même s'il me convient plutôt habituellement, étant motivé pour faire des cross courts. Je pars donc en deuxième ligne, derrière ceux qui vont partir très vite et aux côtés des autres coureurs du club. Et c'est parti, à 11h25 !

Environ 4500 mètres au programme, cela part évidemment très fort dont Greg, Alex et Vincent qui partent particulièrement vite. JC en embuscade derrière, Madjid, Clément et moi en retrait mais correctement placés pour ne pas être trop enfermés. Et d'entrée, on se fait bien arroser par les autres tant le sol est gorgé d'eau mais peu importe !

Après avoir longé un moment l'étang, d'abord dans l'herbe puis sur un chemin, nous filons vers le demi-tour juste avant la fameuse zone empruntée uniquement par le cross long. Les premiers sont déjà loin, je remarque que JC a fait un départ très prudent, Greg, Alex et Vincent ont calmé le jeu et je remonte progressivement les concurrents partis trop vite avec Madjid et Clément.

Une fois le virage en épingle passé, je continue ma remontée, dépasse Vincent qui patauge bien ici puis je double Greg qui marque un peu le coup et enfin Alex juste dans le virage qui précède la partie que j'apprécie le moins, un chemin où il n'est pas si simple de trouver la bonne trajectoire avec les pointes. Mais ça passe plutôt bien sur la droite sur ce premier tour, mieux que ce que je craignais à l'échauffement.

On attaque ensuite la difficulté du parcours, une montée en deux temps bien grasse. Je la gère plutôt bien et finis correctement ce premier tour de parcours. Nous allons quasiment jusqu'à l'arrivée mais prenons un virage serré à gauche juste avant pour démarrer le deuxième tour. Comme depuis le début de la course, je continue de faire le yoyo avec Clément et Madjid, un coup devant, un coup derrière. C'est motivant d'avoir les gars du club autour avec Alex pas bien loin qui représente toujours une menace pour moi : pas question de le laisser revenir même en ayant fait 80kms le WE dernier !

Cette fois, on ne passe pas par la ligne de départ, on passe sur la gauche dans une portion bien humide là aussi. Il y a toujours une grosse densité de coureurs autour de nous. Je reconnais une silhouette devant moi, celle de Loic du club de Montereau accompagné d'un partenaire de club. Je me cale derrière eux, je me sens bien, j'en remets un coup mais après le virage en épingle, au moment de la relance, ça devient plus dur, je paye mon accélération.

Je peine alors à m'accrocher aux monterelais et il me semble que Madjid me repasse, peut-être même Clément. Cette fois, je reste sur la gauche sur toute la ligne droite sur chemin, à la recherche d'une zone où les chaussures ne tapent pas trop. Allez, la fin de course approche maintenant, moins d'un kilomètre à faire, ça tire mais je serre les dents.

J'accélère juste avant la dernière montée, la même double bosse qu'au premier tour que je passe plutôt bien et une fois en haut, je sais que la fin est idéale pour moi alors j'agrandis la foulée et je m'emploie ! Trop tôt par contre, je vais devoir faire un très long finish mais tant pis, je ne veux surtout pas que ça revienne de l'arrière. J'en profite pour doubler ou lâcher deux ou trois gars dont Loic qui me voit revenir et essaie de me faire le sprint mais je parviens à prendre le dessus.

Je reviens même fort sur un autre concurrent tout près de la ligne mais il ne se laisse pas faire et je ne cherche pas non plus à tout prix à finir devant, la ligne d'arrivée n'étant en plus pas parfaitement identifiable. J'en finis au bout de l'effort, 33ème sur 83 arrivants en 17 minutes et 21 secondes pour 4560 mètres et 35 mètres de dénivelé positif.

Un résultat qui me satisfait pleinement surtout que je finis deuxième du club. J'aurais sûrement pu gagner quelques places en étant plus frais et entraîné mais à J+7 de la SaintéLyon, c'est déjà très bien, d'autant que je ne serai malheureusement pas disponible pour les inter-régionaux pour lesquels je suis pourtant qualifié.

Manu et Chris auraient très certainement fini devant moi s'ils avaient pu prendre part à la course mais du coup, je ne suis que derrière JC (17ème en 16'22). Je devance Madjid (39ème en 17'34), Alex (40ème en 17'39), Clément (44ème en 17'48), Greg et Vincent (57 et 58èmes en 18'25 et 18'27). On finit pleins de boue mais aussi pleins de sourires malgré la violence de ces efforts courts mais intenses.

On assiste ensuite à la course des filles avec les belles performances de Pauline et Charlotte avant que mes parents ne passent me chercher afin que je puisse aller coacher Romane (vainqueur du SD Cadettes D au tournoi de Lognes). Un week-end au top finalement, si j'en oublie les galères de moyens de transport !