Récit de la course : St Méd'Trail - 20 km 2019, par Mathias
L'auteur : Mathias
La course : St Méd'Trail - 20 km
Date : 8/9/2019
Lieu : St Medard En Forez (Loire)
Affichage : 1165 vues
Distance : 20km
Objectif : Pas d'objectif
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Mais... mais... il court encore ???
Pfiouuu... l'été a été plutôt tranquille niveau CàP... ça fait peut être 15 ans que ça n'a pas été aussi tranquille !
Petit retour sur ces 2 derniers mois... outre l'apéro quotidien :
- 1/7 : footing 10km.
- 7/7 : ChalmaTrail, 28km et 1100m D+ en 2h40.
- 17/7 : footing 11km.
- 20/7 : Trail de l'Oisans, abandon après 42km et 3100mD+...
- Fin juillet : 3 sorties avec l'ami tounik.
- Début août : grande balade à vélo en famille... et zéro CàP.
- 16/8 : le Ventoux avec l'ami tounik, encore !
- 6/9 : footing 10km.
Et c'est tout !
Voilà voilà. Pas de risque de surentraînement...
Oui mais là, il y a quand même un marathon dans 1 mois. Faut retourner au charbon...
Allez hop, un dossard sur une coursette locale bien sympa, et un ptit récit, y'a rien de tel pour remettre le pied à l'étrier.
Le trail de StMédard, 20km et 750D+, passe devant la maison ce dimanche, je ne peux pas le rater !
Que dire...
Je cours tel un junior, je rajeunis sortie après sortie !
Partir (trop) vite, accélérer, terminer au taquet !
Parcours "cardio", avec pas mal de petite côtes et donc de relances à l'agonie...
Ah zut, le parcours passe finalement à 300m de la maison, c'est un scandale !
Les 3 derniers kms en descente, au sprint... presque 1 an après ma fracture de clavicule, je commence à retrouver des sensations en descente dans la caillasse.
Résultat, 1h35, 8ème/118 à seulement 3 minutes du podium !
Plutôt (très) content de la forme du jour, mais, nom de bleu, c'est rude quand même 20km ! Trop violent, c'est plus de mon âge !
Le problème, c'est que maintenant, en dessous de 40km ça va trop vite, et au dessus de 30km, c'est trop long... euhhhhh ?
Bon allez hop, la suite. Marathon de Lyon. Comment ça marche déjà ? Faut faire des fractionnés ? Pffff...
11 commentaires
Commentaire de Gazel posté le 10-09-2019 à 13:12:07
Un local de chez local ! Beau résultat, surtout avec l'entrainement ( si on peut appeler cela un entrainement) que tu as décrit.
Comme moi, tu es entre deux ages, c'est pour cela que tu peux faire toutes les distances ! L'année prochaine, inch'allah, je ferai ce trail ! Je ne le connaissais pas hier, je l'ai découvert par un collègue qui a fait le 10 km
Merci du récit court et efficace :)
Commentaire de Mathias posté le 10-09-2019 à 15:21:31
RDV l'année prochaine à StMédard, alors ;-)
Commentaire de philkikou posté le 11-09-2019 à 08:58:28
Oh toi non plu tou n'as pas changé ;-) ....
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 17-09-2019 à 18:28:20
Comment il fait ? Moi j'suis obligé de m'entraîner comme un bête !
Commentaire de Mathias posté le 19-09-2019 à 09:21:41
Je suis plus proche de 30 ans que de 60... MOI ! Gniark gniark !
(hummm pas de beaucoup, quand même...)
Commentaire de Gazel posté le 19-09-2019 à 21:58:32
30 ans, tu es presque plus jeune que le site Kikourou ? :)
Commentaire de Mathias posté le 19-09-2019 à 23:23:12
Quasi !
Commentaire de Arclusaz posté le 20-09-2019 à 09:35:39
Incontestablement, tu bénéficies de l'effet "casquette blanche". c'est super puissant ce truc, ça marche pour tout le monde (sauf pour moi).
je ne vois pas d'autres explications à cette très belle perf compte tenu de "l'entrainement".
Commentaire de Mathias posté le 23-09-2019 à 18:29:57
Tout à fait !
C'est dommage, ses effets s'estompent au-delà de 30kms...
Commentaire de Arclusaz posté le 25-09-2019 à 21:25:55
pour tester les nouvelles notifications de commentaires !
Commentaire de Mathias posté le 26-09-2019 à 09:26:13
j'ai encore raccourci un poil...
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