Petit retour perso sur la 40k / 3000D+ (on va arrêter de dire 38km / 3400D+ parce que ce n'est pas vraiment ce qui semble être mesuré par beaucoup...)

En 2 mots, un super moment. Organisation au top, ambiance hyper sympa.
Déjà sur le départ, avec le ptit déj (même si je n'ai rien mangé, il était trop tard), la musique à fond avec la vue de ouf, Seb Chaigneau super sympa et disponible (on a causé matos pendant plus de 10 min... du coup je me suis à peine échauffé !)... Bref, un départ dans de très bonnes conditions.
Je pars devant, vite, certainement trop, comme d'hab. En fait je n'avais plus de plan de course, car je me suis aperçu que je m'étais complètement planté dans mes calculs. Et puis de toutes façons, avec cette chaleur, tout était à revoir. Départ rapide donc, avec la jeune suédoise qui finira première... je la suis qq kilomètres et puis je me rends compte que mon cardio est à 170bpm ! Et de toutes façons, impossible de la suivre plus longtemps, elle court dans presque toutes les côtes, c'est incroyable. Je lève le pied après la première bosse, avant d'attaquer l'ascension du premier col en gérant. A ce moment je me dis que ce n'est vraiment pas le jour pour chercher un chrono, donc je vais lever le pied pour bien finir et profiter.
Les côtes et la chaleur me vont très bien, je grimpe sans problème. D'ailleurs il ne fait pas (encore) si chaud. Mon point faible c'est vraiment les descentes... donc je fais la première grosse descente en mode "économie des quadris", avec appuis bâtons et avant du pied. C'est sûr que je me fait pas mal doubler, mais au moins mes quadris ont tenu le choc toute la course sans trop de problème comme ça.
Je bois beaucoup (Hydrixir), et je suis très content de retrouver la poupoudre Overstims aux ravitos. Je repars à chaque fois avec plus de 2l. En revanche je n'ai AUCUNE envie de manger avec cette chaleur. Ce sera 3 barres sur l'ensemble de la course, plus un peu de gel et 2 ou 3 quartiers d'orange.
Après le ravito de Bionnassay j'ai un bon coup de mou. Je me trouve un petit coin frais à l'ombre et laisse passer 10 min, pour refroidir, manger une barre et boire. Je me fais copieusement doubler... mais je rattrape rapidement tout le monde car cette pause m'a fait le plus grand bien, physiquement et psychologiquement.
La fin de la course se passe très bien, je me sens frais, le cardio est bas (140 / 145bpm) et j'avance bien, en montée comme en descente. Sur le col du Tricot le soleil tabasse mais j'aime bien ça. Je m'arrête 10 min pour des photos. Quel paysage !! Un peu dégoûté de réaliser qu'au 38ème km je n'étais pas encore arrivé et qu'il restait une bonne bosse... mais qu'importe. Je finis par un bon gros sprint des familles. J'en perds ma soft flask, que Seb Chaigneau va très gentillement récupérer et me refiler en arrivant sur la ligne. Je finis 41ème en 7'25. Super ambiance à l'arrivée, où j'attends mes compères du 40k et du 60k, et où je retrouve qq compagnons de parcours (hello Yannis ). Le sandwich à la tome et au jambon, agrémentés de qq noix de cajou et d'une bonne bière concluent magnifiquement ce trail. 
Bref que du bonheur, je reviens l'année prochaine ! 

Florian