Récit de la course : Les Foulées d'Esbly - 15 km 2011, par KB77
L'auteur : KB77
La course : Les Foulées d'Esbly - 15 km
Date : 27/2/2011
Lieu : Esbly (Seine-et-Marne)
Affichage : 1236 vues
Distance : 15km
Matos : Bonnet vert, chaussure nike lunarlite, polo NB, leggings ///
Objectif : Se dépenser
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Foulée d'Esbly 15km 2011
Ma 1ere course sur route (compétition). Le but était de se jauger et mieux appréhender les problématiques. Objectif 1h30.
1er problème. Arrivé à 10h00 pour départ à 10h15, le temps de s'inscrire et hop sur la ligne. Pour l'échauffement on verra plus tard 
Un ami m'avait dit de me méfier du départ. Chose entendu je me place en dernier 
. Effectivement sa part à 6'/km ce qui m'a surpris (novice) mais d'autres certainement plus que moi au fil de la course
Course de 15km avec 2 belles côtes. Pour ma part, après une phase d'observation j'ai déroulé la course au fil de mes sensations. course en 3*5km à 80%, 90% et 100%. Autrement dit encourageant, finir avec de la réserve et des phases de récuperation après effort satisfaisantes.
Au final 1h27
1 commentaire
Commentaire de Jay posté le 01-03-2011 à 11:18:00
Yop la boum !-))
Première course en vrai coureur, bien gérée :-)
De bonnes sensations , c'est de bon augure pour la suite de tes aventures... dés ce weekend aux 3 pignons ... et surtout RDV au cross du Mont-Blanc pour découvrir les joies d'en baver .. un peu .. beaucoup.. mais passionnément,
Amitrailement,
Jay
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