Cà sent le claquage en effet...
Pour y remédier dans l'immédiat, pas grand-chose d'autre que du repos,
sans pour autant s'abstenir de marcher un minimum..
Pour le prévenir : échauffement tranquille, sans côte trop raide ou terrain trop glissant qui
sollicite les appuis de façon impromptue, et s'assurer que tes chaussures sont bien adaptée
à ta morphologie et ton type de posé de pied..
Pour ma part, j'ai souvenir d'un incident similaire voilà quelques années,
dû de toute évidence à une nouvelle paire de chaussures inadaptées à ma foulée.
(En quelques centaines de mètres !)
Bon rétablissement !