sosso56 a écrit:coucou...
j'ai 40 ans ,une forme physique plutôt régulière et une envie de trail sans trop de dénivelé de 36 km(ronde des douaniers -56)
je cours en général 2 fois par semaine 15km à raison de 11.7km/h de moyenne
en faisant un trail par mois de 16-18km que je finis toujours dans le top 10 féminin
un conseil m'a dit que si je peux cumuler cet entrainement sur 2 jours cumulés alors je peux faire la ronde sans trop de problème
je m'entraine toujours seule sur route avec quand même de belles bosses
je n'ai aucune connaissance sur tout ce qui est VMA et compagnie
merci de vos avis et conseils,la ronde a lieu le 1er juillet
Salut.
Oui tu peux te lancer sans craintes. J'ai fait mon tout premier avec moins d'expérience donc, quasiment même fréquence de course (même un peu moins) et moins rapide que toi et ça c'est bien passé. J'avais consulté le forum, avis mitigés voir ici pour le sujet :
viewtopic.php?f=21&t=38805&start=0. Et tu trouvera mon récit de course ici :
http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... swell.html. J'ai maintenu 10.1 km/h sur près de 20km et il y avait un peu de dénivelé, après j'ai eu les soucis physiques courants quand on dépasse cette distance et que l'on est pas ou peu habitué : crampes, problème aux pieds etc... J'ai fini très lentement pour un total en 4h et 9km/h de moyenne, mais heureux d'avoir fini.
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