avis derniere sortie longue

une petite question les kikou...

Je fais la CCC le 26 aout prochain, et j'ai prévu, dans le cadre de ma derniere semaine lourde (semaine 31, du 1 au 7 aout), un 56 km 1800 md+ (oui je sais le ratio n'est pas top mais ca a le mérite d'etre pas trop loin de chez moi) le 7 aout.
a votre avis, puis je la faire à une allure "56 km" ou mieux vaut il la faire à l'allure prévue à la CCC en entrainement spécifique ?

(ou est ce une connerie de faire un 56 km à 3 semaines ?

une petite question les kikou...

Je fais la CCC le 26 aout prochain, et j'ai prévu, dans le cadre de ma derniere semaine lourde (semaine 31, du 1 au 7 aout), un 56 km 1800 md+ (oui je sais le ratio n'est pas top mais ca a le mérite d'etre pas trop loin de chez moi) le 7 aout.
a votre avis, puis je la faire à une allure "56 km" ou mieux vaut il la faire à l'allure prévue à la CCC en entrainement spécifique ?

(ou est ce une connerie de faire un 56 km à 3 semaines ?

ça tombe sous le sens qu'il faut le faire à allure CCC si près de l'objectif. 3 semaines d'affutage pour une course comme la CCC c'est bien.
Allure 56 km = donc à fond, on réserve ça aux objectifs majeurs et pas aux courses de préparation, surtout à S-3...

merci de ton avis jp,
ca me parait etre la sage décision effectivement

Je rebondis sur ce post.
Je participe également à la CCC. J'habite région centre (donc c'est tout plat )

Je passe un WE de 3 jours à Belledonne / Chamrousse le WE du 15/8 soit deux semaines avant la course

Que me conseillez-vous ?
WE choc avec beaucoup de D+ (ou c'est trop tard)
Du vélo pour limiter les trauma
Des sorties cool sur mode rando Course ???

Je précise que j'ai passé 4 semaine en Corse du 15/6 au 15/7 ce qui m'a permis de faire du volume et du D+

Merci

Bah à 2 semaines de l'objectif, j'aurais fait une sortie longue de 3h max et le lendemain une bonne rando !!