jp75018 sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [23-04-2012] récit : 100 km de Belvès - Plaisir et maîtrise du 1er au 100e , 1
, 2
- [16-11-2011] récit : 24H du Quai du Cher 2011 : Essai transformé en Circadie, 15, 4
- [02-10-2010] récit : C.R. Millau 2010 : Manque d\'énergie, mais toujours en courant!
- [17-05-2010] récit : France 100 km (+600m) de Chavagnes le 15/05/2010, 3
- [10-11-2009] récit : 2ème Nice - Cannes et 1er marathon sous les 3H, 13
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- Dernière connexion
- 2/02/2018
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- Ville
- Paris 18 (Paris)
- Site web
- http://plans-entrainement.net
- Débuts
- 2005
- Taille
- 168 cms
- Poids
- 58 kgs
- FC repos
- 37
- FC max
- 187
- VO2Max
- 60
- VMA
- 18.2 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (route, ultra)
- Sports pratiqués
- Course à pied
- Devise
- Without patience, you will never conquer endurance(*). Yiannis Kouros
(*) Sans patience, tu ne maîtriseras jamais l'endurance - Courses courues
- Spartathon 2013 et 2015
24H de Vierzon 2011, 2012, 2014, 2016
100 km de Theillay 6 fois de 2011 à 2016
12H des Yvelines 2011
100 km de Millau 2010
100 km de Chavagnes 2010 & 2015
Marathon de Cheverny 2010 & 2015
Marathon Nice-Cannes 2008 & 2009
Marathon de Paris 2007 & 2009
Marathon de Sénart 2011 & 2017
Marathon d'Orléans 2012 & 2014 - Meilleurs souvenirs/perfs
- Spartathlon 2013 & 2015 : LA course
24H de Vierzon 2011 & 2016 => Prévisions largement dépassées, sélection en EdF en 2016
12H des Yvelines => 1er ultra assez bien maîtrisé et super ambiance
Marathon Nice-Cannes 2009, tout a roulé: prépa, parcours, ambiance, sensations, perf! Encore mieux qu'en 2008! - Courses en projets (court terme)
- Championnats du monde 24H à Belfast 1/2 Juillet 2017
Spartathlon : Septembre 2017 - Courses en projets (long terme)
- 6 jours, en 2018 ?
- Semaine d'entrainement type
- 4 par semaine, 5 à 7 en période de prépa (2 récup / 1 Vitesse / 1 résistance douce - seuil anaérobie / 1 seuil aérobie / 1 longue à VS en cyrano)
- Historique des blessures
- épanchement synovie hanche droite (arrêt 3 semaines Mai / Juin 2013)
- Nourriture préférée
- Fruits de mer, avocats, ratatouille
- Boisson préférée
- Un bon vin rouge ou une bière fraîche à l'arrivé!
- Ce que j'aime dans mon sport
- Tous les détails de la préparation, la convivialité, le dépassement de soi, mieux se connaître
- Ce que je déteste dans mon sport
- Les frimeurs
- L'étincelle des débuts !
- Juste l'envie d'être en forme
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Je ne sais plus trop, mais pas envie de m'arrêter de sitôt!
- [23-04-2012] récit : 100 km de Belvès - Plaisir et maîtrise du 1er au 100e , 1, 2
- [16-11-2011] récit : 24H du Quai du Cher 2011 : Essai transformé en Circadie, 15, 4
- [02-10-2010] récit : C.R. Millau 2010 : Manque d\'énergie, mais toujours en courant!
- [17-05-2010] récit : France 100 km (+600m) de Chavagnes le 15/05/2010, 3
- [10-11-2009] récit : 2ème Nice - Cannes et 1er marathon sous les 3H, 13
- [28-05-2009] récit : Ma 1ère expérience en ultra come en course horaire, je reviendrai!, 3
- [14-11-2008] récit : Superbe matinée sur la côte, 10
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
- [20-09-2006] VMA 5x400m à 100%, 00:57:56 de Course à Pied
- [17-09-2006] Tour des Beaux Monts (15 km), 01:12:10 de Course à Pied
- [17-04-2005] Sans nom, 01:25:32 de Course à Pied
Résultats personnels
- 08-10-2016, 24 heures (route) : 241.175km
- 08-10-2016, 100 Miles (route) : 15h19'07''
- 15-03-2015, Semi Marathon : 01h22'26''
- 15-12-2013, 10 kms (route) : 37'55''
- 27-04-2013, 100 kms (route) : 08h24'38''
- 08-11-2009, Marathon : 02h57'33'', Nice-Cannes