Meilleur ratio longueur/fréquence de foulée ?

Bonjour
Je fais 1,80m 80kg et mes pratiques vont du semi au trail.
Pendant mes 30-30 (sur piste sans vent), ma montre m'indique des variations de fréquence de foulée et de longueurs de foulée. Pour une même allure, une fois je fais 192 pas/min de 1,62m une autre fois 201 pas/min 1,54m.
Dans l'ensemble, sur une séance de VMA, ma fréquence va de 188 à 202 pas/minutes et de 1,44 à 1,62m
Je ne m'étais jamais rendu compte de ces irrégularités, dois-je m'en inquiéter? Dois-je travailler ma régularité de foulée? En longueur ou en fréquence? Y a-t-il un "ratio" à respecter?
merci de vos retours d'expérience

Bonjour
Je fais 1,80m 80kg et mes pratiques vont du semi au trail.
Pendant mes 30-30 (sur piste sans vent), ma montre m'indique des variations de fréquence de foulée et de longueurs de foulée. Pour une même allure, une fois je fais 192 pas/min de 1,62m une autre fois 201 pas/min 1,54m.
Dans l'ensemble, sur une séance de VMA, ma fréquence va de 188 à 202 pas/minutes et de 1,44 à 1,62m
Je ne m'étais jamais rendu compte de ces irrégularités, dois-je m'en inquiéter? Dois-je travailler ma régularité de foulée? En longueur ou en fréquence? Y a-t-il un "ratio" à respecter?
merci de vos retours d'expérience

Tu calcules et étudies tout ça ?
Ben dis donc ! Courir n'a jamais été aussi compliqué !!!

Bonjour,

192/201 4.5% de variation.

188/202 7 % de variation.

Il faudrait associer foulée et vitesse sur un 30/30.

Bonjour
Je fais 1,80m 80kg et mes pratiques vont du semi au trail.
Pendant mes 30-30 (sur piste sans vent), ma montre m'indique des variations de fréquence de foulée et de longueurs de foulée. Pour une même allure, une fois je fais 192 pas/min de 1,62m une autre fois 201 pas/min 1,54m.
Dans l'ensemble, sur une séance de VMA, ma fréquence va de 188 à 202 pas/minutes et de 1,44 à 1,62m
Je ne m'étais jamais rendu compte de ces irrégularités, dois-je m'en inquiéter? Dois-je travailler ma régularité de foulée? En longueur ou en fréquence? Y a-t-il un "ratio" à respecter?
merci de vos retours d'expérience

Tu calcules et étudies tout ça ?
Ben dis donc ! Courir n'a jamais été aussi compliqué !!!

faut bien rentabiliser le taptop au poigné.

il faudrait aussi introduire dans l'équation de temps de pose au sol.

il faudrait aussi introduire dans l'équation de temps de pose au sol.

et le temps d'élévation également pour une meilleure prise en compte de la qualité de la foulée.

temps de pose et d'élévation? ah désolé j'ai pas la 920XT, seulement la 910...

temps de pose et d'élévation? ah désolé j'ai pas la 920XT, seulement la 910...

Et sur le long genre 20 minutes ou plus, ça donne quoi à supposer sur le plat.