[WTF- chambery ]

de dieu cet' équipe !!!

ça envoie du gros en bas !!!

bravo les gars

Bravo les filles, performance admirable qui plus est, dans des conditions dantesquissimes semble t-il. Je vais plus oser faire de sortie avec vous.
Bonne récup

pas tant de mérite , les carnages climatiques ont eu lieu la veille ( routes transformées en torrent et chemins transformés en piste de rafting et singletrack transformés en descente de canyoning) et le samedi il a fait beau / mem pas trop chaud avec un poil d'air

"mempamal" lol & j'prend direct rdv pour 2016 sur le format XXL , trop bon les trips dans les canyons !!!

Un grand coup de chapeau à elnuma et mazbert pour leurs perf' ! Manu encore un top 10 après l'Auvergne

Pour ceux qui veulent je vais courir mercredi aprèm jeudi aprèm et vendredi aprèm tout ça a partir de 15h15 pour 2h, 2h30 Max !!!

Dite moi ce que vous voulez faire et on s arrange !!!

Pour ceux qui veulent je vais courir mercredi aprèm jeudi aprèm et vendredi aprèm tout ça a partir de 15h15 pour 2h, 2h30 Max !!!

Dite moi ce que vous voulez faire et on s arrange !!!

Non !!!
Trop rapide !!!

Lol!!! L important c de passer un bon moment ensemble !!!

De passez c ça !!!
Moi mardi piscine et jeudi lacets de montvernier !!!
Entraînement croisez en fait !!!

c ça qui est bon en fait lol !!!

Credi je ferai bien une bonne sortie du genre : départ de Mouxy, montée au Revard redescente par le Pertuiset. ca fait 1300 de D+ pour 2h30 de sortie avec une montée très raide par le Golet de l'aigle. Si ça tente FZN ou d'autres !!!

Ben si à 15h20 on est partis, et que à 17h45 Max on est rentrer ,car à 18h15 je récup Valentin a chambery ,je dit ok !!!

Le seul c que mouxy ça fait loin , je préfère mery , on pourrai se faire le pertuiset car j ai jamais fait !!!!

Jeudi mery pertuiset si tu veux je te fume !!!

Pour racourcir et simplier départ Pugny à l'église 15h20, retour 17h45 max. Ensuite si tu veux vraiment partir de Méry on fait un MMM : Méry Montatent Malpassant, c'est pas mal aussi !!!

Va pour un MMM a 15h20 de mery !!!

Ok la corne pour mery pertuiset jeudi 15 h20 si tu peut tant mieux !!!

Tjs ok mazbert pour demain , pour un MMM?

Et la corne pour jeudi c bon ? Ou je me fait un autre tour ?

J ' y comprend tchi !!!
A 15 h les gens travaille !!!
Et le MMM c ' est comme le MSM c ca ???

Pas de soucis pour demain même si tu peux vers 15h ça m'arrange. Un joli tour que ce MMM mais qui se fera avec les forces du moment, la récup du Verdon n'est pas aussi facile que ça !!!

Yes moi jfini a 15h le temps de venir !!!

pas de soucis 15h20 alors !!!

Oui je peux !!!

Ok 15h20 a mery demain c bon ?

Ok j'essaye 15 h 20 mais ce sera peut être 15 h 30 max

De toute façon le parcours se fait en 3 phases :
- Méry / Malpassant : 3 km / 600 d+ qui se font en 30' pour un aiglon ou un fz dopé aux chambésèches ou en 45' pour l'hermine en surpoids un soir d'hiver
- Malpassant / Bois noir 5 km / 200 d+ et 100 d- qui se font minimum en 40' (malpassant bouk 2012 & 2013)
- Bois noir / Col du Pertuiset 3 km / 400d+ qui se font en 25'/30' en mode fusalp marche rapide relance dans les virages

Donc une montée de 11 k et 1200d+ qui devrait se faire en 1 h 35 vs 1 h 55 si défaillance

Le retour en moins d'1 h j'y compte bien !!!

j'y compte bien !!!

C ca qui est bon !!!

Faut que au Max on soit a mery a 17h45 50

ok pas de problème !!!
si tu te traine on fera 1/2 tour avant !!!
tranquille !!!

Bonne sortie cette aprem avec Mazbert c t cool !!!

Belle sortie avec le FZN qui a des jambes de feu. Ce WE partant pour la reco du gd duc mais si départ très tôt (genre 6h de St Laurent !!!). Dois être à la maison pour 10h30

6 h ??? Attend le mec il va courir les aprèm de semaine à 14 h et le we il veut démarrer à 6 h ???
Vraiment avec un effort de dingue pour moi qui n a pas l habitude de me lever avant 8 h le dimanche et qui n a pas la chance de courir en plein milieu de l aprèm la semaine allez : 6 h 30 St. Thibaud de couz puis covoit jusqu aux échelles 10 min plus tard
L étape 1+2 soit 30 k doit se tordre en moins de 4 h soit 10 h 30 a St. Thibaud

Moi aussi je serai d accord pour un départ a 6h des échelles !!!!

On a une vie de famille a assumer lol

Moi aussi je serai d accord pour un départ a 6h des échelles !!!!

On a une vie de famille a assumer lol

Moi je peut mais à 5 h 15 car je doit être rentrez à 7 h 25 car g tennis matinal !!!

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En même temps j'y suis pour rien si vos gosses se lèvent aux aurores...Donnez leur du rhum avant de se coucher bordel !!!

Ce qui me dérange plus c'est la gestion du bbq si on part à 6 h ca veut dire qu'on a terminé a 10 h et que je vais être obligé d'aller à la messe de 11 h qui dure jusqu'à midi, le temps de saluer le prêtre je ne suis pas rentré avant 12 h 45 + le temps de préparer le bbq on mange pas avant 15 h et l'apéro sera tronqué ou fait dans la précipitation...
Alors que si on part plus tard ca nous fait rentrer vers 11 h le temps de prendre la douche a 11 h 30 on est opérationnel pour la bibinne tout en lancement du bbq ce qui nous laisse une flexibilité de passage à table comprise entre 13 et 14 h. L'idéal quoi !!! La base en quelque sorte l'important étant l'apéro !!!

Bonne sortie cette aprem avec la corne sous un soleil et la chaleur bien présente !!!
A refaire mais jusqu'en haut ce coup ci !!!

Ouais manquait pas grand chose mais famille oblige 2 h 15 A/R kan même !!!!
Sinon pour dimanche si je suis le seul teigneux à ne pas accepter l horaire de 6 h je me plierai à votre propal tant pis je ferais une sieste après avoir bu 2 bières

Dimanche c sans moi les gars !!!
La surprise du parcours sera meilleur !!!

Ça va être détente au lac en famille , c pas mal aussi !!

Dimanche c sans moi les gars !!!
La surprise du parcours sera meilleur !!!

Ça va être détente au lac en famille , c pas mal aussi !!

Kel lac !!!

Raipons !!!

Au Bourget !!!