Hello a tous!
Je suis nouvelle et j'aurais voulu des conseils; un plan d'entrainement pour un trail de 9km dans un mois.
J'ai 2 ans de muscu et cardio a la salle derrière moi mais niveau course à pied, trail je ne m'y connais pas ..
Je préfère demandée que faire n'importe quoi.
Merci à ceux qui me répondront.