par HUACATAY » sa fiche K
» 13 Mai 2015, 12:17
Bonjour,
A l'époque il y a 25 ans c'était à la mode et je l'ai pratiqué pendant 20 ans au moins l'alimentation scandinave (le terme régime me gène un peu), je faisais du marathon...maintenant que du trail long et ultra.... j'ai évolué sur l'alimentation et maintenant je reste très simple Quinoa, riz, pomme de terre (beaucoup), plus de pâtes !!!! de la viande que le midi et je fais attention à la provenance....beaucoup de légumes....et la semaine qui précède une course...quinoa tous les soirs....le matin d'un ultra je prends un bon repas deux heures avant la course(oeuf, quinoa, pomme de terre, etc....), gâteau sport (en gros c'est celui de Nicolas AUBINEAU), je le modifie en fonction ce que j'ai sous la main..... surtout pas de régime avant un objectif.... par contre pas d'alcool, après chacun son truc...., généralement tu as une côte d'entrée donc la digestion à le temps de se faire....mais après nous sommes pas constitués de la même façon. Mais ces dernières années l'alimentation est vraiment rentrée en considération par les sportifs amateurs que nous sommes. Je précise haut et fort, ce n'est pas du régime, c'est de la bonne alimentation. Je suis certain que parmi vous, vous passez pour des extra terrestre car vous mangez pas ceci.....ne vous laissez pas faire.....moi je retourne généralement l’accusation en leur indiquant que c'est eux qui s'alimentent très mal et qui sont depuis des années abreuvés par les super marcher et pub en tout genre de la mal bouffe.....bon bref....peut-être que c'est pas l'objet du post.....