[WTF- chambery ]

Genou testé hier soir sur 3 km (on rigole pas), très douloureux sur les terrains instables, donc repos jusqu'au triathlon de dimanche !

Traversée de l'épine par le TE73
La Team Epine 73 organise la 1ère traversée de l'épine ce dimanche 07/07/13 depuis Les Echelles (73) avec un départ prévu à 07h07'13", Rue de Regardieu (départ des sentiers).

L'objectif étant de rallier le col de l'épine via le Mont Grêle (20 km/1400 D+).
Pour les plus courageux, il est aussi possible, accompagné de notre guide trailer de moyenne montagne (MANAK), de continuer jusqu'au Relais du Mont du Chat, soit au total près de 35 km et 2100 D+.

Coté pratique :
- Une navette partira de Chambéry samedi matin à 6 h 30, rue Jean Jaurès.
- Une autre partira d'Aiguebelette aussi à 6 h 30.
- Pas de ravitos prévus, prévoyez le sauc' dans le Camel !!!

Ça c de l organisation !!!! Jpense ça va être cool vivement dimanche!!!

Il parait que le Manak a planqué des bouteilles sur le parcours

Des bouteilles de quoi? Lol

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Il ne faut pas avoir peur !!!!! Si kan même un peu lol!!
Allez c partie pour la traversée

http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=215207

Voici la trace de notre traverser de l'epine ceci fut dur mais trop bien !!!!!

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Alors bien passé ? Vous avez du avoir chaud ?

On est parti tôt et heureusement,
Parcours à refaire, mais pas tout de suite car je suis mort

On est parti tôt et heureusement,
Parcours à refaire, mais pas tout de suite car je suis mort

Dommage je voulais le faire ce soir à la frontale

Oui c t vraiment cool !!! Mais heureusement que le bouk n y étais pas car on n y serais encore lol

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Et le ravito rouge-sauciflard était toujours là ???

Héhé oui mais les sportifs que nous sommes
ont prit peur à la vision du vin rouge qui aurait
pu abimer nos organismes.

La bouteille est donc rest?e enfouie au col de lepine.
Le coca a par contre fait des heureux !!!!

Demain je sors a partir du Bourget du Lac en direction
du mont du chat pour 13k et 1000d+
Et oui encore le chat pour moi mais une portion
que j'ai loup?e hier.

J'ai les genoux bien pourris le rythme sera donc minable
mais ça fera du jus quand meme.

Je vous rassure on ne poussera pas jusk au col de lepine
pour recuperer le pinard !!!

Si ca en interesse faites moi signe !

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Slt manak moi ça m intéresse demain !!!! Tu me dit l heure par contre pas trop tard serait cool!!!!

Conseil municipal demain soir, décidément...

Et jeudi soir, qui en est ???

Moi jeudi soir pk pas!!!!

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Bonne course les gars !

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Et bob on te voit plus ???
Sinon Manak ça a donne quoi ???
Pour Fz dimanche je crois qu il a termine 2ème derrière nalla mais il a devance la tomate au sprint

Sinon demain soir sortie decrassage vers 19 h des motives ???

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Rdv 19 h étude notaires

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Premier Km en 1'53 !!!!


Je suis pas prêt d'oser venir vous voir sur votre terrain ----gloups----

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Je serai là, en tant que spectateur pour Massignieu de Rives, car j'aime bien ce village du bas-bugey !!!
J'espère que Manak et Bob y seront aussi et que le FZ aura toutes les autorisations nécessaires de la part de son conseil de surveillance...

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Moi c sur je ne serai pas la car on est à romans sur Isère!!!!

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Vous êtes tous con!!! Vous avez que ça à dire!!

Bouk, si tu es seul, je viendrais, mais c'est vraiment pour t'accompagner car aucun plaisir d'aller courir sur 100% de goudron

Manak fais l'effort, en plus la course se situe dans ton département

FZ, veux-tu que je fasse convoquez une AGE ?

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Oui donc !

Je sors cet aprem dimanche au Grand Colombier depuis Culoz, 1300d+ avec points de vue
époustouflants ! Suivi dune baignade !! Départ depuis Culoz à 17h.

A bon entendeur salut !

Et bonne fin de weekend !!!
Manak.