[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **Arclusaz** » sa fiche K » 25 Avr 2011, 23:30

tophenbave a écrit:on attend le retour du chef !reponse demain!

de qui tu parles là ?

pour ma part, je suis libre comme l'air cette semaine (pas d'enfants !).

Donc, je vais courir où vous voulez (de préférence, ailleurs qu'en ville !) le jour que vous voulez (mardi, mercredi ou jeudi) à l'heure que vous voulez (à partir de 18H15/18h30) sur la distance que vous voulez (moins de 40 bornes quand même !).

A part ces menues restrictions, je vous laisse choisir.... et je suis d'accord !
(NDLR : l'actualité récente nous a montré que c'est l'introduction d'un peu de démocratie qui entraîne la chute des dictateurs. A suivre pour voir si l'histoire se repète ...)

par **tophenbave** » sa fiche K » 26 Avr 2011, 07:23

de mon cotè mercredi,jeudi ou les deux no problem!il est vrai que les sorties semi nocturne dans le secteur croix du Ban ,La Luere c'est sympa.

par **tophenbave** » sa fiche K » 26 Avr 2011, 09:47

hier j'ai fait une belle sortie dans le secteur col de la luere,un peu longue certes pour un soir(quoique...)et je me ferais un plaisir de vous faire (re)decouvrir ce parcours assez typè "coursieres"!

par **Arclusaz** » sa fiche K » 26 Avr 2011, 10:53

tophenbave a écrit:hier j'ai fait une belle sortie dans le secteur col de la luere,un peu longue certes pour un soir(quoique...)et je me ferais un plaisir de vous faire (re)decouvrir ce parcours assez typè "coursieres"!

Si tu penses que ça peux tenir en un peu plus de 2 heures (avec moi comme boulet !!!!), on peut le prévoir pour cette semaine (idéalement mercredi) : c'est la semaine idéale (pour moi !) pour prévoir une sortie un peu plus longue en fin de journée. Je peux co-voiturer Ogo (faut qu'il sorte de la ville un peu !)
Et le lendemain (jeudi), on peut faire une sortie "récup" à la Croix Laval puisque Elcap veut nous présenter quelqu'un !!

A ce propos, Florent, on adapte la sortie de jeudi en fonction de vos envies/contraintes.
Pour commencer (parce qu'il faut bien que quelqu'un commence !), je peux proposer une sortie à Lacroix-Laval à partir de 18h30, tout tranquille/en discutant (et en disant du mal de toi, bien sûr !).

ça va me faire une sacrée semaine !!
lundi : reco du trail du lavandou
mardi : fractionné
mercredi : offàtoph
jeudi : sortie Elcapette
vendredi : coucher à 19 h !!!!
samedi : départ en vacances

par **Elcap** » sa fiche K » 26 Avr 2011, 11:00

Ha ouais c'est cool ça !!!!

Pour vous situer madame... C'est 1h12 pour 10km et 300m D+. Au Trail des Beaujolais Villages (mode compétition on - elle avait fait 1h20 en reco avec un tracé moins long...)

18h30 Lacroix-Laval c'est noté !

EDIT : sortie lente, mais longue... 2h ce serait parfait pour madame :mrgreen:

par **tidgi** » sa fiche K » 26 Avr 2011, 12:23

Ce 1°mai aura lieu comme chaque année la Sathoverte, trail convivial d'une quinzaine de km et 300m de D+, au départ de Sathonay Camp.
Brin de muguet pour les filles :wink:

Tout est là : sathoverte.courirensemble.fr

Des kikoux ?

par **tophenbave** » sa fiche K » 26 Avr 2011, 12:48

ok pour une jolie sortie mercredi.On pourrait mettre la voiture à Larny afin de rentrer la boucle sur deux heures(ainsi mode plus cool!).
Parfait une sortie recup jeudi soir.
Dommage pour la sathoverte,suis absent ce dimanche!

par **ogo** » sa fiche K » 26 Avr 2011, 15:05

Ca roule pour mercredi.
Arclu, on se retrouve au pont Kitchener vers 18h15 comme d'hab ?

Pour ce week-end, repos pour moi a priori.

par **Arclusaz** » sa fiche K » 26 Avr 2011, 15:13

ogo78 a écrit:Ca roule pour mercredi.
Arclu, on se retrouve au pont Kitchener vers 18h15 comme d'hab ?

Pour ce week-end, repos pour moi a priori.

Allez, soyons fous, on va dire 18h05 Pont Kitchener.
Le temps de passer prendre Toph, ça fait un départ à 18h30 de Larny (le départ va être un peu raide).
2 heures de prévu (autant dire 3), ça fait un retour à la voiture vers 21h-21h30 (ne pas oublier la frontale au cas où !). Pas de soucis, je te ramène chez toi après (si tu m'expliques comment rentrer chez moi !)

Tout ceci bien sur sous réserve que l'horaire soit bon pour le GO Toph (18h15 devant chez lui).

par **tophenbave** » sa fiche K » 26 Avr 2011, 15:18

pas de probleme pour l'horaire,je m'arrange.Je confirme que si l'on part de Larny on en a pour deux heures de plat,enfin presque... :lol:

Sinon pour t'eviter un retour à lyon centre je peux ramener Ogo,no souci!

par **ogo** » sa fiche K » 26 Avr 2011, 15:29

Ah, j'aime bien quand vous vous battez pour me ramener

Pour faire plus simple, vous pouvez aussi me déposer à une station de métro, hein.

Sinon pas de problème pour 18h05.

A demain !

par **tophenbave** » sa fiche K » 26 Avr 2011, 15:48

on peut aussi te perdre,mais dans ce domaine notre groupe a un maitre et je ne suis qu'un humble novice!

par **Elcap** » sa fiche K » 26 Avr 2011, 16:44

Si y'a du monde intéressé, une "petite" sortie le weekend du 11 et 12 juin :

viewtopic.php?f=19&t=21809

On sera bien heureux de vous accueillir !

:mrgreen:

par **tophenbave** » sa fiche K » 27 Avr 2011, 22:45

de retour d'un off en soirèe :arrow:

croix du ban,col de la luere.environ 17km avec 500m+en un peu moins de deux heures.Bonne nouvelle le genou d'ogo va bien!allez on remet ça demain soir?

par **ogo** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 07:40

Surprise au GPS, 16 bornes pour 800d+ !
Ca montait sec, en fait

En tout cas, cette sortie m'a requinqué. J'étais plus en forme en revenant à la maison qu'en partant. Merci les gars :wink:

Et en plus le genou a tenu. Allez, je vais bien finir par m'inscrire aux Coursières.

@Elcap : super ce week-end off. J'en discute et je te tiens au jus.

Bonne sortie à tous pour ce soir !

par **Arclusaz** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 08:25

bien rentré aussi : merci pour cette super balade dans les bois, c'était bien bô.
c'est quand même là (et en montagne) où je me sens le mieux : pourquoi n'ai je pas fait bucheron ou berger ?

Les jambes ne vont pas trop mal ce matin mais la sortie de récup en compagnie de la Elcap's family va faire du bien ce soir.
On dit donc 18h30 à l'entrée principale du Parc de Lacroix-Laval (vers l'ancien Office de Tourisme) ?
je passe "ramasser" Toph chez lui.

par **Elcap** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 08:59

ok ça roule ! 18h30 à l'entrée !

par **totoro** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 09:40

Hello les spécialistes,

question : pour vos entraînements trail, vous suivez un plan ou c'est du feeling ?
je pars dans l'inconnu pour l'Incontournable (30 bornes pour 2300m de D+) et j'aimerai partir sur des bases pas trop débiles ...

merci à vous les gens :-)

par **tidgi** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 09:50

totoro a écrit:Hello les spécialistes,

question : pour vos entraînements trail, vous suivez un plan ou c'est du feeling ?
je pars dans l'inconnu pour l'Incontournable (30 bornes pour 2300m de D+) et j'aimerai partir sur des bases pas trop débiles ...

merci à vous les gens

Pour commencer, quelques tours du Parc de la Tête d'Or semaine prochaine entre 12 et 14h :wink:

Tu disais que tu étais dispo sur ces créneaux ?

par **totoro** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 09:53

tidgi a écrit:Pour commencer, quelques tours du Parc de la Tête d'Or semaine prochaine entre 12 et 14h
Tu disais que tu étais dispo sur ces créneaux ?

a priori pas de problème, lundi et mercredi normalement mais à tout petit rythme

par **Arclusaz** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 09:56

totoro a écrit:Hello les spécialistes,

question : pour vos entraînements trail, vous suivez un plan ou c'est du feeling ?
je pars dans l'inconnu pour l'Incontournable (30 bornes pour 2300m de D+) et j'aimerai partir sur des bases pas trop débiles ...

merci à vous les gens

Tu as demandé l'avis de spécialistes, donc je me dois d'intervenir !!!!!!!!

D'aucuns te diront qu'il faut suivre un plan.

Moi, ça ne me semble pas une bonne idée. Autant sur la route, ça peut se comprendre (mais, il parait que, même en suivant tout bien son plan, on peut connaitre un jour sans ....) autant pour un trail de 30 bornes c'est du pur plaisir.
D'ores et déjà, tu es capable de le finir très honorablement.
A quoi ça sert d'aller vite ?
Il faut regarder le paysage, respirer, discuter, s'empiffrer au ravito : c'est ça un trail !!!

Alors à la limite, suivre un plan pour apprendre à bien digérer le saucisson en courant, oui mais le reste serait de trop !

Sérieusement, sois cool pour ce trail : vois le comme une grande promenade, le chrono ne veut rien dire.
Il faut juste t'entrainer pour ne pas trop en baver le jour J.
Idéalement, il faudrait que tu trouve un groupe de gars pour faire quelques sorties longues et ça suffira bien ....
A la limite, travailler un peu le D+ et le D-, faire un peu de renforcement musculaire (chaise, abdos, ...).

Bon, hein, c'est mon avis à moi qui m'appartient ...

par **Elcap** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 10:09

déjà ça dépend de ce que tu sais déjà faire, de ton entrainement actuel... et de ton objectif sur ce trail.

de là tu peux faire un plan d'entrainement adapté : ça va de l'entretien simple au truc super poussé

par **totoro** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 10:24

Merci les gars pour votre rapidité ;-)

le but est avant tout de la finir et de prendre plaisir, le temps m'importe peu, je veux juste ne pas avoir à abandonner à la première montée qui fait 1100m de D+ ! et accessoirement pouvoir encore conduire après pour revenir à la maison :-)

Merci pour vos conseils !

par **Elcap** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 10:27

alors pour moi c'est simple : fait ça au feeling... plaisir avant tout !
et intègre des sorties avec du D+ dans ton entrainement, c'est tout.
la sortie kikou en semaine ou weekend me parait excellente pour ça ;-)

par **totoro** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 10:39

Bon, j'espère surtout qu'on pourra rapidement en discuter lors d'un de ces OFFs justement puisque je vais pouvoir y reparticiper :-)

Sinon, qui fait les passe-montagnes le 15/05 ?
http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2011.html

par **Arclusaz** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 10:45

totoro a écrit:Bon, j'espère surtout qu'on pourra rapidement en discuter lors d'un de ces OFFs justement puisque je vais pouvoir y reparticiper

Sinon, qui fait les passe-montagnes le 15/05 ?
http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2011.html

voilà une bonne question et une bonne idée : surement moi !!!!!

Mais, la plupart de nos camarades de jeu habituel vont prétexter qu'ils ont fait les 100 bornes des coursières la veille pour ne pas venir : quelle bande de petits joueurs !

Pour les passe-montagne, j'y étais l'année dernière, c'est très bien. Comme j'ai envie aussi de faire la pom-pom girl la veille aux Coursières, je ne suis pas encore sur de pouvoir bloquer 2 jours du planning familial pour ma petite passion égoïste.
Je déciderai de mes éventuelles participations la semaine d'avant ....

Si tu veux faire un autre trail de prépa, il y a aussi le Pilat-trail début juin : je vais surement y aller avec un copain, on pourrait co-voiturer ...

par **totoro** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 10:54

Arclusaz a écrit:Si tu veux faire un autre trail de prépa, il y a aussi le Pilat-trail début juin : je vais surement y aller avec un copain, on pourrait co-voiturer ...

ouh là dur ! car le même we, y'a la sortie organisée par Elcap !

par **Arclusaz** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 10:59

totoro a écrit:
Arclusaz a écrit:Si tu veux faire un autre trail de prépa, il y a aussi le Pilat-trail début juin : je vais surement y aller avec un copain, on pourrait co-voiturer ...

ouh là dur ! car le même we, y'a la sortie organisée par Elcap !

ben, non !
le Pilatrail, c'est le 05 juin.

http://www.pilatrail.fr/

et les merguez le 11/12 (je suis pas là !)

par **totoro** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 11:06

Arclusaz a écrit:ben, non !
le Pilatrail, c'est le 05 juin.

http://www.pilatrail.fr/

et les merguez le 11/12 (je suis pas là !)

ouf ! à voir d'ici là ... j'imagine que vous y allez pour le 21km ? bon, je le mets dans mon kivaou pour pas oublier !

par **tophenbave** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 11:16

eh les gars ,vous allez dire que je m'invite mais je suis celibataire le 05 juin et le Pilat me tente bien!une petite revanche à prendre car l'an dernier un orage m'avait empechè de savourer pleinement ce magnifique trail! A refaire..

par **tidgi** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 11:30

Au risque de paraitre lourd et de me répéter (mais bon chui à l'orga), il y a déjà la Sathoverte ce dimanche 1° Mai :wink:

par **Arclusaz** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 11:33

tidgi a écrit:Au risque de paraitre lourd et de me répéter (mais bon chui à l'orga), il y a déjà la Sathoverte ce dimanche 1° Mai

j'suis pas là !!!!!! (qui a dit "encore en vacances " ?)

et .... bon anniversaire !!!!!!!!

par **totoro** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 11:48

tidgi a écrit:Au risque de paraitre lourd et de me répéter (mais bon chui à l'orga), il y a déjà la Sathoverte ce dimanche 1° Mai

c'est vrai, c'est le jour où tu vieillis ??? Bon anniversaire alors :twisted:

j'aurai bien aimé la faire c'te course mais je préfère encore y aller mollo

par **tidgi** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 13:11

Arclusaz a écrit:et .... bon anniversaire !!!!!!!!

totoro a écrit:c'est vrai, c'est le jour où tu vieillis ??? Bon anniversaire alors

Merki les gars :wink:

par **tophenbave** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 14:04

bon anniversaire cher" co voiturier"!

par **Elcap** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 14:06

Bon anniversaire !!!!!

par **ogo** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 19:08

Bon anniv' Tidgi !
Si vous allez tourner à la tête d'or un midi avec Totoro, je viendrai ptet me joindre à vous. Enfin si ça ne pose pas de problème.

par **tidgi** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 20:12

Thanks les gones

Pas de souci pour se programmer un midi ensemble à la Tête d'Or, ou au parc de Gerland...
Pour ma part, j'ai seulement mardi prochain de dispo.
Après on se check çà les semaines suivantes :wink:

par **Arclusaz** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 22:32

tidgi a écrit:Thanks les gones

Pas de souci pour se programmer un midi ensemble à la Tête d'Or, ou au parc de Gerland...
Pour ma part, j'ai seulement mardi prochain de dispo.
Après on se check çà les semaines suivantes

ouais, entrainez-vous un peu parce que je vous préviens, je débarque dans le quartier à partir du mois de septembre (déménagement de ma boîte).

ça va saigner à la Tête d'Or !!!!!!

sinon, belle sortie ce soir avec Elcap et sa dame et Toph (un peu plus de 2 h).
Bravo à Elcapette qui a fait montre d'un intéressant potentiel et d'une volonté à toute épreuve : si Florent la laisse venir un peu plus souvent avec nous, on va en faire une championne !!

Quant à moi, un peu de repos s'impose après une semaine bien chargée mais très agréable...

par **tophenbave** » sa fiche K » 28 Avr 2011, 22:48

belle virèe ce soir!pas de souci el cap a la forme,arclusaz les formes et mme elcap un joli potentiel!bref une nouvelle recrue??
pour ma pomme,les coursieres se rapprochent :oops: