DEBUTANT COMMENT CALCULER UNE VMA , PROG ENTRAINEMENT...

Discussions sur des sujets moins sérieux en rapport avec les sports d'endurance.
Le hors-sujet y est toléré, mais dans une certaine limite : le sujet doit commencer par [HS], le HS doit rester minoritaire, et les sujets polémiques, agressifs ou contenant des attaques nominatives, ne sont pas tolérés (et seront supprimés par les modérateurs).

Messagepar kappa » sa fiche K
» 19 Nov 2006, 22:59

Salut je suis un débutant dans la course, je souhaiterais savoir comment faire pour calculer ma vma, je cherche également un programme d'entrainemment, comment calculer une distance d'un point de départ à un point d'arrivée, il y a peut etre des sites sur le net pour calculer tous cela.

merci d'avance

Messagepar cedre » sa fiche K
» 21 Nov 2006, 09:15

Salut
Pour calculer la VMA plusieurs méthodes existent : pour ma part je fais 6 minutes sur piste de façon régulière en accélerant sur les derniers 400 m , je multiplie par 10 la distance parcourue et j'obtiens ..................... ma VMA
Pour les programmes d'entrainement, j'utilise ceux de running attitude mais des tas d'autres magazines (ou sites web) en fournissent plus ou moins utilisables selon si on dispose d'une piste, d'un parcours avec des côtes, d'un cardio, d'un gps ....etc
Pour calculer la distance d'un parcours : openrunner.com est pas mal ....

Bonnes foulées ....

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