Aïe Grrrrrr douleur derriere le genou!!!

par **pepette** » sa fiche K » 30 Nov 2009, 19:05

Bonjour à tous,

Il y a une semaine une douleur derriere le genou droit m'est apparue aprés une sortie de 1h20 avec une accélération en côte, le dimanche une sortie de 45min qui s'est pas trop mal passée. La douleur est surtout quand j'allonge la jambe!!!
Une petite semaine de repos et la douleur à disparue, mais j'ai recourue samedi 45 min et elle est de nouveau réapparue. Moins génante mais elle est là!!

Avez-vous des conseils ou des peties astuces pour que cette douleur disparaisse à jamais :evil:

Samedi il y a le Téléthon de Lisses ,puis le cross de Longpond Dimanche, ou j'ai prévue d'aller, et je ne veux pas rater ces RDV

Merci pour vos réponses.

par **Rudyan** » sa fiche K » 30 Nov 2009, 19:15

A mon avis, glace et repos jusqu'à ce we. Ensuite si ça persiste, consulte!

par **Le Loup** » sa fiche K » 30 Nov 2009, 19:23

pepette77 a écrit:Avez-vous des conseils ou des peties astuces pour que cette douleur disparaisse à jamais .

Couper juste au-dessus du genou ? :twisted:

Sinon tu peux essayer de masser quelques temps avec une bonne pommade, puis de faire des petits étirements, très progressivement, et muscles froids si possible pour bien sentir ce que tu fais et ne pas risquer une "sur-blessure". :wink:

Je vois que ça et du repos (avec peut-être une petite cure de vitamines ?)

Bon courage et bons soins... :wink:

par **pepette** » sa fiche K » 02 Déc 2009, 20:02

Ah, je suis contente!!! :lol:

Aujourd'hui, je suis allée courir une petite 1/2h, oui entre les taches ménagères et le taf, et je n'ais pas mal derriere le genou.
J'espère être en forme pour le Théléton à Lisses et surtout pour le cross de Longpont Dimanche.

A plus.