Course à pied et créatine

Bonjour,

Je cours 10/15 km à raison de 3 à 4 sorties par semaine et j'aimerais mettre toutes les chances de mon côté pour améliorer mes performances sportives.

J'ai entendu dire que la prise de créatine pouvait être bénéfique pour améliorer l'endurance. Est-ce le cas ? Est-ce que c'est dangereux pour la santé ? Comment la consommer ?

Désolé si je pose une question qui a déjà été traitée, je n'ai pas réussi à trouver de sujet spécifique dédié.

Sportivement !

Vous devriez changer votre pseudo, c’est un peu téléphoné quand même

Ici sur ce forum on ne prend pas de compléments ou autres fausses substances

Ici c’est tout au naturel en particulier tout ce qui est à base de Pizzas et bières

Et quand on voit les résultats de nos meilleurs kikous

La science nous citera en référence dans quelques années

Creatinator vs pizzanator

Oui on se demande bien pourquoi notre grand chef n'a toujours pas changé son pseudo. Moi je voterais pour tiramisunator ou pizzaltor

Oui on se demande bien pourquoi notre grand chef n'a toujours pas changé son pseudo. Moi je voterais pour tiramisunator ou pizzaltor

je te confirme que je me pose parfois la question car je n'ai toujours pas trouvé d'écureuil mangeant un pizza ou un tiramisu

Bonjour,

Je cours 10/15 km à raison de 3 à 4 sorties par semaine et j'aimerais mettre toutes les chances de mon côté pour améliorer mes performances sportives.

J'ai entendu dire que la prise de créatine pouvait être bénéfique pour améliorer l'endurance. Est-ce le cas ? Est-ce que c'est dangereux pour la santé ? Comment la consommer ?

Désolé si je pose une question qui a déjà été traitée, je n'ai pas réussi à trouver de sujet spécifique dédié.

Sportivement !

Hello

Je ne vois pas en quoi la créatine peut t'aider sans vouloir en rajouter je pense que la bière (avec modération) conseillé par l'eccureuil aura plus d'impact.

La créatine n'a pas d'effet sur l'endurance cela permet de gagner en volume et masse musculaire c'est plutôt intéressant si tu fait de la musculation mais sauf erreur on est pas sur le bon forum

Si tu cherches à mieux récupérer tu devrais mieux prendre des protéines dans les 30 minutes après ta sortie et des protéines tu peut en prendre en poudre mais c'est encore mieux de prendre une bonne pougnée d'amandes

Bon run

Charly

Oui on se demande bien pourquoi notre grand chef n'a toujours pas changé son pseudo. Moi je voterais pour tiramisunator ou pizzaltor

je te confirme que je me pose parfois la question car je n'ai toujours pas trouvé d'écureuil mangeant un pizza ou un tiramisu

Ah bon ?

T'aurais pu photoshopper un buff Kikouroù quand même...

Trop sympa NRT421, il t'a même trouvé ton nouveau avatar, c'est beau la communauté Kikourou . Donc ya pu ka ,
parce que franchement, ton avatar actuel, le gars qui saute une crevasse en mode "flying squirrel", personne croit que c'est toi...

T'aurais pu photoshopper un buff Kikouroù quand même...

Wahélaut, comme si je savais faire des choses de même, m'enfin !!! Même en me sniffant un container de Crétinine(c), ca va pas y faire.