Bonjour Passiflore,
je ne suis pas un sportif avec le même passif que toi, mais je me trouve du côté médical.
passiflore a écrit:Car le genou est apparemment complexe....entre mes radios, irm, et arthroscopie, on m' a trouvé un syndrome rotulien, chondropathie femero-pattelaire, arthrose débutante,rotule excentrée
Ce que tu écris correspond à peu près à la même chose = tu as ta (probablement les deux) rotule qui est "désaxée" ce qui entraine une chondropathie fémoro-patellaire (encore appelée syndrome rotulien) qui est le premier stade de l'arthrose (rotulienne). En gros, ta rotule sort un peu de son chemin quand tu marches, cours, et son cartilage se retrouve comprimé (écrasé). Du coup, inflammation, douleur (chondropathie = inflammation du cartilage) et à terme arthrose (destruction du cartilage).
Pour améliorer ça, il faut faire de la kinésithérapie régulièrement (travail de musculation spécifique pour recentrer ta rotule, étirements+++), port d'une attelle de "recentrage" quand tu pratiques des activités physiques susceptibles de provoquer la sub-luxation de la rotule. Écouter son corps (genou en l'occurrence) et adapter son activité physique (privilégier la piscine voir le vélo, voir arrêt de sport pendant une période donnée quand le genou est inflammatoire). Dans certains cas, des infiltrations de cortisone permettent de passer un cap trop douloureux, des infiltrations d'acide hyaluronique (en gros huile pour lubrifier l'articulation) peuvent calmer le syndrome pendant plusieurs mois voir années.
passiflore a écrit:je viens de subir une arthroscopie de mon genou ou l'on a fait une menisectomie interne moyenne et pareil en externe. (lesions des 2 menisques)
Effectivement, dans la majorité des cas les sportifs peuvent reprendre une activité physique rapidement après ce genre d'intervention. Mais tu devras garder à l'esprit qu'il faut préserver ce genou puisqu'il y a un risque majoré d'arthrose (fémoro-tibiale) lorsque les ménisques sont retirés.
Conclusion : oui, tu pourras reprendre la course à pied, mais avec tes antécédents de chondropathie fémoro-patellaire, je te conseille de bien surveiller ton genou et de voir si besoin ton médecin du sport préféré !