conseil quadri

Finisher CCC, Endurance templiers, Montagnhard, je rencontre a chaque fois des problemes aux quadriceps dans le dernier tiers de la course. Plus possible de descendre et impression jambes en bois.
Que faire avant la course ? La chaise, Gainage ?
Que faire pendant la cours ? etirements, homoepathie, ?

J'attends vos avis !!!

La chaise et du vélo aussi !!!

Faire de WE choc si tu peux également et manger le + possible du D+...

Merci pour ce premier message, je fais partie des chanceux de l'utmb 2014 donc je cherche des pistes !!! rdv à la maxi race et à la montaghard pour le D+ alors ...