Qui veut faire du fractionné ? ( Lyon , Tête d'Or)

Bonjour à tous,

je me prépare doucement pour la Saintéxpress (4 sorties semaines) et j'ai cru comprendre que je devais y inclure des séances de fractionné mais voilà.... C'est pas facile de se motiver seul sur ce type de sortie.
Alors si l'un de vous en fait dans le coin (lyon) ou si vous connaissez un groupe qui s'entraine certaines fois à la tête d'or, je suis preneur.
D'autre part, mon Coach (d'une salle de sport) va me montrer aujourd'hui des exercices de pliométrie. Il me certifie que c'est bon pour ce type de course. Ce n'est pas sensé travaillé surtout l'explosivité?

Merci

Toffee

Tu vas être heureux

regarde là : viewtopic.php?f=19&t=20306

Il y a souvent des petits groupes qui se rejoignent au Parc

Tu vas être heureux

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Il y a souvent des petits groupes qui se rejoignent au Parc

je vais au parc ce midi à 12h30 faire du "fractionné" pour ma "prépa" STL.

je mets des "" car ce n'est pas vraiment du fractionné ce que je fais mais on peut unir notre solitude face à cet exercice ingrat.......

je vais au parc ce midi à 12h30 faire du "fractionné" pour ma "prépa" STL.

je mets des "" car ce n'est pas vraiment du fractionné ce que je fais mais on peut unir notre solitude face à cet exercice ingrat.......

Ha, tu bois un coup entre 2 bouchées !?
Attention au petit scarabée demandeur de conseil : une prépa AAB modèle Arcluze, c'est pas du progressif !

Hello Arclusaz

j'ai eu ton message trop tard. C'est dommage. j'y vais demain et samedi matin si y'a des partants ....
Merci Elcap pour le lien, je vais surveiller ça de près