endurance + seuil
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23/8/2008 |
Fartlek |
23.8712 kms |
route de Valliguiere |
Un peu difficile |
355 m D+ / 335 m D- |
Course à Pied |
Seuil
aérobie (endurance) |
02h14'46'' |
Phase d'endurance |
149/181 |
10.62 km/h |
Pas de courbe Polar pour cette séance
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 8.08 km/h | 07'25'' | 07'25'' | 2 km | 11.28 km/h | 05'19'' | 12'44'' | 3 km | 11.32 km/h | 05'18'' | 18'02'' | 4 km | 11.28 km/h | 05'19'' | 23'21'' | 5 km | 10.68 km/h | 05'37'' | 28'58'' | 6 km | 11.68 km/h | 05'08'' | 34'06'' | 7 km | 12.28 km/h | 04'53'' | 38'59'' | 8 km | 12.16 km/h | 04'56'' | 43'55'' | 9 km | 12.2 km/h | 04'55'' | 48'50'' | 10 km | 11.18 km/h | 05'22'' | 54'12'' | 11 km | 12.32 km/h | 04'52'' | 59'04'' | 12 km | 6.93 km/h | 08'39'' | 01h07'43'' | 13 km | 11.57 km/h | 05'11'' | 01h12'54'' | 14 km | 12.72 km/h | 04'43'' | 01h17'37'' | 15 km | 13.38 km/h | 04'29'' | 01h22'06'' | 16 km | 12.94 km/h | 04'38'' | 01h26'44'' | 17 km | 7.08 km/h | 08'28'' | 01h35'12'' | 18 km | 10.25 km/h | 05'51'' | 01h41'03'' | 19 km | 12.12 km/h | 04'57'' | 01h46'00'' | 20 km | 9.09 km/h | 06'36'' | 01h52'36'' | 21 km | 9.02 km/h | 06'39'' | 01h59'15'' | 22 km | 12.32 km/h | 04'52'' | 02h04'07'' | 23 km | 10.74 km/h | 05'35'' | 02h09'42'' |
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