Course Nature de Vitrolles
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| Course Nature de Vitrolles par papy13 | |||||
| Date | 14/12/2019 | Type de séance | Continu | Distance | 11.78 kms |
| Lieu | Vitrolles | Difficulté | Très difficile++ | Dénivelé | 214 m D+ / 214 m D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h11'05'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 142/157 | ||
| Moyenne | 9.94 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| Décision de participer à 8h00. Il a fallu faire vite pour être présent au départ à 9h30 (et sans excès de vitesse siouplé !) Météo très acceptable, soleil intermittent et température acceptable (6°C à 9h30) A 150m du départ, déjà un premier terrible raidillon en mode "limite marche" ! Sans échauffement, ça fait beaucoup de mal Puis, dès la disparition du bitume (au kilomètre 2), le sentier se transforme en une suite de flaques d'eau et en sol boueux bien glissant. Super dans les singles ! Et quand il n'y a pas de boue, c'est au tour des cailloux de maltraiter chevilles et genoux. En un mot, grosse "galère". D+ global : 300m. Oui, mais ces 300m ne sont pas constitués de faux plats montants mais de terribles pétards (ou plutôt bombes atomiques) qu'on ne peut absolument pas négocier en courant ; et nous voilà tous à la queue leu leu, soufflant et crachant tout ce qu'il nous reste pour franchir ces p... de murs en ayant l'impression d'avoir oublié les piolets et crampons (Heigh-ho, heigh-ho, On rentre du boulot !) Le passage en haut de la colline (après le ravito) est plutôt plat et très agréable ; il offre une superbe vue sur Vitrolles et sur l'Etang Le final est constitué de descentes à la même mesure que les montées c'est à dire pentues de chez pentues ; faut pas marcher sur ses lacets ! Tout cela pour confirmer mes sentiments : "je déteste les trails ! ! ! ! Na !" Je n'ai pas eu l'impression d'avoir vraiment couru mais plutôt de faire constamment attention où je posais mes petons pour éviter les flaques et pour ne pas glisser dans la boue et j'ai prié tout du long pour que mes chevilles et genoux tiennent jusqu'au bout sans parler des risques plus que présent de chutes ... d'ailleurs je me suis mangé une pierre et me suis retrouvé les quatre fers en l'air .... heureusement sans bobo, ce n'était pas en descente. Je n'ai jamais couru aussi lentement (9,94 km/h) en compèt. Je ne passe même pas sous l'heure aux 10 km Mais rassurez-vous, c'était tout de même un vrai plaisir d'avoir participé ; je me dis que ma performance est grandiose par rapport à tous ceux qui sont restés en pantoufles bien au chaud devant la télé ! J'ai vu Georges qui est du même avis que moi ... GALERE ! ! ! | |||||
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