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| Run in Lyon 2019 par papy13 | |||||
| Date | 6/10/2019 | Type de séance | Continu | Distance | 10 kms |
| Lieu | Lyon | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | 65 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h21'15'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 118/153 | ||
| Moyenne | 7.38 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| Par tranche de 400 m 0,400 km 2'10" 11,08 km/h 133 bpm 0,800 km 2'02" 11,80 km/h 145 bpm 1,200 km 2'07" 11,34 km/h 150 bpm 1,600 km 2'04" 11,61 km/h 147 bpm 2,000 km 2'09" 11,16 km/h 143 bpm 2,400 km 2'09" 11,16 km/h 142 bpm 2,800 km 2'01" 11,90 km/h 142 bpm 3,200 km 2'12" 10,91 km/h 145 bpm 3,600 km 2'08" 11,25 km/h 145 bpm 4,000 km 2'08" 11,25 km/h 147 bpm 4,400 km 2'15" 10,67 km/h 141 bpm 4,800 km 2'15" 10,67 km/h 143 bpm 5,200 km 2'15" 10,67 km/h 142 bpm 5,600 km 2'15" 10,67 km/h 141 bpm 6,000 km 2'15" 10,67 km/h 143 bpm 6,400 km 2'15" 10,67 km/h 145 bpm 6,800 km 2'15" 10,67 km/h 145 bpm 7,200 km 2'15" 10,67 km/h 145 bpm 7,600 km 2'08" 11,25 km/h 147 bpm 7,750 km Forte douleur au mollet droit Fin de course en marchant et boitillant 8,000 km 8'16" 2,90 km/h 110 bpm 8,400 km 6'40" 3,60 km/h 93 bpm 8,800 km 6'36" 3,64 km/h 87 bpm 9,200 km 6'10" 3,89 km/h 85 bpm 9,600 km 6'08" 3,91 km/h 88 bpm 10,000 km 6'07" 3,92 km/h 90 bpm | |||||
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