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| Lançonnaise par papy13 | |||||
| Date | 13/7/2019 | Type de séance | Continu | Distance | 10 kms |
| Lieu | Lançon en Provence | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 150 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 52'24'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 150/160 | ||
| Moyenne | 11.45 km/h | ||||
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