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| Boucle Gardannaise par papy13 | |||||
| Date | 13/1/2019 | Type de séance | Continu | Distance | 11.24 kms |
| Lieu | Gardanne | Difficulté | Très difficile | Dénivelé | 240 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil anaérobie | Durée | 01h05'13'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 143/187 | ||
| Moyenne | 10.34 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| Compte pour le Challenge du Pays d'Aix Boucle de 12 km avec dénivelé de 240 m. Parcours exigeant avec de bons raidillons négociés en marchant principalement entre les kilomètres 2.5 et 4 en sous bois et single. Passages boueux bien glissants et bonnes descentes stressantes sur la trace de retour. Super final de 2.5 km tout en descentes plus ou moins raides (voire dangereuses) Super finish au coude à coude avec la jeune Iléna (catég espoir (née entre 1997 et 1999), arrivée première de sa catégorie en 1h05'12") qui me passe juste sur la ligne d'arrivée. On se félicite mutuellement car on se passe devant alternativement depuis 4 kilomètres ... sympa ! Une bonne note aux bénévoles qui sont particulièrement sympathiques et nous encouragent gentiment. - 😲🤥🤔🧐😱 Encore une fois, la distance annoncée de 12 km ne fait pas la mesure prévue puisque ma montre et la cartographie sont concordantes pour dire que le parcours fait seulement 1️⃣1️⃣.2️⃣4️⃣0️⃣ km. Tout de même 760 mètres de différence ... une paille ! | |||||
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