La Fuvelaine
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| La Fuvelaine par papy13 | |||||
| Date | 6/1/2019 | Type de séance | Continu | Distance | 7.75 kms |
| Lieu | Fuveau | Difficulté | Très difficile | Dénivelé | 153 m D+ / 153 m D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 40'53'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 131/152 | ||
| Moyenne | 11.37 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| Un froid à dépoiler les manchots sur la banquise ... (pour la Provence) pourtant c'est un grand soleil mais qui est très souvent caché par les arbres. Organisation du départ assez exceptionnelle : les coureurs du 7 et du 15 sont dos à dos sur la ligne de départ et chacun part dans un sens, vers le sud pour le 7, vers le nord pour le 15. Nous empruntons les mêmes chemins, pourtant on ne se croisera jamais et heureusement. C'est un polytechnicien qui a organiser ces deux courses ! Le départ est assez rapide et comme d'habitude, ce sont des foules de coureurs qui me doublent en me laissant sur place ... ou presque. Dès le départ, attaque d'une très longue montée de 1,5 km environ. Je me mets rapidement dans la foulée de René (Speedy Club de Venelles) car je sais qu'il vaut 45' aux 10 km mais assez vite je me sens de le doubler et plus jamais je ne le verrai. Puis longue descente (le pendant de la montée c'est à dire 1,5 km elle aussi). Cette fois ci je double Muriel et l'encourage dans l'effort. Passage sur la ligne de départ pour les 4 kilomètres. Ensuite on plonge vers le village que l'on vite en long et en large ... et en hauteur aussi car on visite le vieux village avec ses escaliers, ses montées fracassantes et coupent pattes (d'ailleurs, un passage se fait en marchant tellement la pente est raide, ça dure environ 200m mais 200m qui font vraiment très mal aux jambes et au souffle. On passe par l'église St Michel, point culminant de Fuveau. De vraies montagnes russes. Il n'est plus question de faire un temps équivalent à 50' aux 10 000 m. Puis un passage bucolique dans le parc autour de la chapelle St Michel avec, à nouveau, des grimpettes bien raides Et enfin, le retour vers l'arrivée en passant à nouveau sur la ligne de départ mais cette fois ci, l'arrivée est toute proche. Un dernier effort puis on franchit la ligne d'arrivée. N° de dossard : 275 Distance officielle : 7 km tout rond (ils abusent ! ! !) - Ma montre affiche 7,757 km soit 760m de plus (une paille !) - Le logiciel de carto RunStatic affiche 7,95 km Temps officiel : 40'53". - Ma montre affiche 41'06" soit +13" Vitesse : 10,27 km/h. - Ma montre affiche 11,32 km/h ---------------------------------------------------------------------- 41'34" pour René (M4M) 42'45" pour Muriel (M2F) 47'06" pour Michel-Hervé (M3M) qui, habituellement, me mettre la pâtée. Je suis donc assez satisfait de ma performance malgré sa valeur en absolue ; mais le parcours était assez difficile avec ses nombreuses montagnes russes | |||||
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