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| sortie longue par Japhy | |||||
| Date | 21/2/2016 | Type de séance | Continu | Distance | 22.1 kms |
| Lieu | prom Nice-St Laurent | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 02h15'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 9.82 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| 9 km à 6'30, puis 2 x 3km à 5'30, puis 5 km à 6'00, fini en endurance allure récup. Pas facile. | |||||
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