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| Allure 10KM par Twix2run | |||||
| Date | 20/10/2015 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 11.58 kms |
| Lieu | Lyon | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h04'57'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 154/170 | ||
| Moyenne | 10.69 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| 20' échauffement 5 x 800 m à 4:40/km, r = 1'00" 20' retour au calme | |||||
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