(revenir au carnet d'entrainement)
| Bertagne et vallon de la Serre par lioda78 | |||||
| Date | 8/3/2014 | Type de séance | Feeling | Distance | 22 kms |
| Lieu | Cuges les pins | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 1050 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 04h00'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 5.5 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - Départ de la maison. - Descente sur Cuges par la route puis DFCI le Puit. - Montée par DFCI puis par sentier jusqu'à Pierre-Blanche. - Remontée jusqu'au point 638m puis par jonction jusqu'au col de l'aigle - Montée jusqu'au col de Fauge puis jusqu'à Bertagne (15 min de pause) - Jonction par goudron jusqu'au bout de la route en crête. - Redescente par l'ancienne citerne de Beaumissard puis le Poulet - Redescente jusqu'au point 610m Escoussaou - Redescente par la bastide des Cyprès jusqu'au point 368m. - Descente dans le vallon de la Serre - Descente du vallon (4 passage de gué sans chaussures) - Passage de barrière barbelés car privé. - Retour maison - Retour sur Cuges puis remontée à la maison par la route des pompiers. | |||||
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.