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| 1h10 dont 5 montée de 600m et redscente aussitôt par trinouill | |||||
| Date | 20/3/2013 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 11 kms |
| Lieu | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 224 m D+ / - D- | |
| Sport | Course à Pied (trail, ultra) | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h10'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 9.42 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| 1h10 dont 5 montée de 600m et redscente aussitôt 5 X 7' ou j'ai brulé les poumons | |||||
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