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| Fractionné long par marrmulendurance | |||||
| Date | 19/3/2011 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 9 kms |
| Lieu | voie verte | Difficulté | Très difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | VMA long | Durée | 58'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 149/- | ||
| Moyenne | 9.31 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| 20 min echauffement et 2 x ( 4X500m) récup 1 min + retour au calme. | |||||
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