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| VMA par marrmulendurance | |||||
| Date | 6/3/2011 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 10 kms |
| Lieu | Parcours déchetterie | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | 100 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | VMA court | Durée | 51'30'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 163/- | ||
| Moyenne | 11.65 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| 25' échauffement + 2 X (10 X 30-30)+ RAC | |||||
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