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| VMA Longue par Jack2775 | |||||
| Date | 15/1/2011 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 11 kms |
| Lieu | Piste Harol | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | VMA long | Durée | 55'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 12 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| 5*200m récupn 100m trot (20km/h) puis 5*1000m en 3'15 - 3'18 récup 2'15 | |||||
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