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| Sortie longue par marrmulendurance | |||||
| Date | 28/12/2009 | Type de séance | Continu | Distance | 19 kms |
| Lieu | LES COQUELICOTS | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 190 m D+ / 190 m D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h38'45'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 168/- | ||
| Moyenne | 11.54 km/h | ||||
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