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| échauf.+ p.p.g + 2 x (200-300-400 400-300-200) par vivi14 | |||||
| Date | 13/10/2009 | Type de séance | Pyramide | Distance | 11 kms |
| Lieu | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- | |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h15'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 153/182 | ||
| Moyenne | 8.8 km/h | ||||
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