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| échauf. + ( 3 x 500m ) x 2 fois récup. 100m par vivi14 | |||||
| Date | 8/10/2009 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 9.5 kms |
| Lieu | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- | |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h05'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 141/178 | ||
| Moyenne | 8.76 km/h | ||||
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