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| Le Cul d'Enfer - 21 km par Velvet | |||||
| Date | 30/8/2009 | Type de séance | Compétition | Distance | 21 kms |
| Lieu | Mondeville | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | 310 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h58'25'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 10.64 km/h | ||||
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